Ежегодно миллионы людей умирают из-за болезней сердечно-сосудистой системы. При чём с каждым годом болезни сердца стремительно молодеют. Большинство болезней возникают из-за малоподвижного образа жизни современных людей и употребления вредной пищи. Понятно, что совсем отказать от вредных продуктов будет достаточно проблематично, но нужно хотя бы уменьшить объём их потребления!
Вот список продуктов, которые кардиологи не рекомендуют употреблять:
1) бекон, колбаса, маринованное и копчёное мясо – химические соединения, содержащиеся в этих продуктах, могут привести помимо проблем с сердцем к проблемам ЖКТ и даже спровоцировать рак кишечника;
2) чипсы – при их изготовлении используется огромное количество масла, соли и вредных добавок. Углеводы полученные таким образом могут привести к закупорке сосудов;
3) сладкое – чрезмерное их употребление — этопрямой путь к лишнему весу и проблемам с сердечно-сосудистой системой;
4) белок – сам белок полезен, если он получен естественным путём из натуральных продуктов. Опасность представляет искусственное увеличение белка в рационе – например употребление протеиновых коктейлей. Это может привести к повышению холестерина в крови.
5) фаст-фуд – помимо лишнего веса, употребление такой пищи может привести к воспалительному процессу в организме и как следствие повреждение сосудов;
6) чай, кофе, энергетические напитки – в них обычно высокое содержание сахар и кофеина, что приводит к повышенному давлению и аритмии сердца.
7) солёные блюда – уже давно известно, что соль – это белый яд. Постарайтесь меньше употреблять солёной пищи, консервов и т.д.;
8) кокосовое масло – приводит к повышению холестерина и закупорке сосудов. Лучше заменить его на оливковое.
Уменьшите количество вредных продуктов, займитесь спортом и этим Вы существенно сократите риск болезней сердца.