1. Правильное питание ради похудения.
К правильному питанию нужно подходить грамотно, в этом поможет разобраться тренер. Сбалансированное питание должно стать образом жизни, а не быть временным этапом в вашей жизни только ради того, чтобы похудеть.
2. Отсутствие завтрака.
Завтрак самый главный прием пищи, ни в коем случае нельзя забывать про него. Хороший, плотный завтрак зарядит вас энергией, самочувствие в течении дня будет на много лучше нежели его отсутствие, к тому же утром можно позволить себе не много сладостей, конечно же в разумных пределах.
3. Табу на макароны.
Макароны из твердых сортов пшеницы очень полезны для организма. Это отличный источник углеводов и жиров.
4. Монопитание.
Есть целыми днями гречку, фрукты или мясо очень вредит здоровью. Питание должно быть разнообразным, монопитание замедляет метаболизм, способствует срывам.
5. Кофе вместо перекуса.
Есть много любителей заменить перекус кофе с сахаром водной чашке кофе содержится от 40 до 80 ккал. При этом организм не тратит энергии на усвоение кофе, лучше съешьте что ни будь полезное, например фрукты или орехи.
6. Обезжиренные продукты.
Часто мы выбираем молочные продукты с низким содержанием жирности. Пользы таких продуктов никакой. Выбирайте молочные продукты до 5% жирности.
