Иногда и питание, и диета бессильны перед жировыми мешочками над коленной чашечкой ног.
Причины
По природе такой мешочек над коленом из слоя кожи и жировой ткани должен присутствовать, потому что он защищает ткани от нежелательных последствий во время сгибания и разгибания ног. Но это не относится к тем ситуациям, когда накопленный жир продолжает скапливаться, принося своему хозяину как физический, так и эстетический дискомфорт.
Причины могут быть разными, в том числе и генетика может сыграть не в вашу пользу, но я приведу три основных, с которыми мы в состоянии бороться:
1. Возраст (после 35 лет тело теряет тонус, так как организм начинает накапливать жир, в том числе и на коленях);
2. Предрасположенность к ожирению, усугубляемое маленькой физической активностью;
3. Нарушение работ гормонов (может быть в любом возрасте).
Пути избавления
Если излишнее накопление жира в области колен можно убрать самостоятельно или, по крайней мере, прибегнуть к липолитике, то для борьбы с неполадками в гормонах стоит обратиться к специалисту, иначе проблемы будут не только с "мешочками" над коленями.
Поскольку мой блог про здоровый образ жизни, я продолжу пропагандировать правильное питание и спорт, причём его не обязательно должно быть много. Уделите внимание хотя бы приставленным ниже упражнениям.
Три упражнения для стройных ног:
1) Прогулка на руках
Стоя прямо, сделайте плавный наклон вниз, пока не достигнете руками пола. Затем передвигайтесь с помощью ходьбы рук вперёд, до тех пор пока не примите положение лежа. Повторите 15-20 раз по 3 подхода.
2) Велосипед
Крутите поднятые и согнутые в коленях ножки по 20-30 раз 3 подхода.
3) Бёрпи без отжимания
Сядьте на корточки, руки выставите вперед на пол. Оттолкнитесь ногами назад и выпрямите их. Повторите несколько таких прыжков назад-вперёд. Для усложнения можете проделывать и прыжок, как показано снизу.
Постарайтесь почаще тренироваться, выпивать норму воды и уменьшить соль в пище, тогда ваши ноги начнут меняться!
Будьте красивыми, здоровыми и стройными!
Подписывайтесь и поставьте лайк!
