1. Треть жизни человек тратит на сон. И это неудивительно: во время сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность. Он охраняет нас от перенапряжения. Именно сон поддерживает наш иммунитет, физическое и психическое здоровье.
2. Без сна организм человека не может нормально существовать: наступает дезориентация в пространстве. Самый высокий рекорд, прожив без сна 19 суток, установил Роберт МакДональдс.
3. У каждого человека индивидуальная комфортная продолжительность сна. Кто-то высыпается за 7-9 часов. Кому-то достаточно 6 часов. А некоторые не могут нормально функционировать, не поспав 10-11 часов.
4. Даже человеку с богатырским здоровьем трудно приспособиться к посменной работе. Возникают расстройства сна, проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
5. Недостаток сна и лишний вес взаимосвязаны. Недостаток гормона сна заставляет человека есть больше и больше.
PS. Только человек осознанно и с удовольствием задерживает сон. Оттуда все эти «ещё 5 минуточек»😜
Любите себя!