Здоровая кожа и красивые волосы требуют ежедневного ухода и сбалансированной диеты - это факт. Что делать, когда этого недостаточно? Стоит ли употреблять витамины? К этому вопросу нужно подходит «с головой». Давайте узнаем, почему.
Пищевые добавки: это подделка?
Многие не доверяют пищевым добавкам и считают, что они могут только навредить. Но являются ли такие добавки на самом деле плохими?
Я думаю, что добавки хорошего качества, используемые в соответствующих дозировках и в определенных ситуациях, могут стать нашими союзниками. Самое главное - использовать их разумно и приспособить их к собственному образу жизни и ежедневному рациону.
Пищевые добавки для всего
От судорог, для мышц, для хорошего зрения - это правда, что производители сегодня предлагают много добавок и витаминов, которые практически для всего. Добавки для волос, кожи и ногтей также продаются в большом количестве. Их покупатели - прежде всего женщины.
Стоит ли использовать пищевые добавки ?
Да, если ваш ежедневный уход и диета, которые, по вашему мнению, подходят для вас, не приносят ожидаемых результатов. Как следует из названия, добавки должны только дополнять ваш рацион, поэтому не пытайтесь заменить их питательными ингредиентами, а используйте их только для усиления эффекта.
Идеальная добавка для кожи
Каждая женщина хочет, чтобы ее кожа была совершенной и выглядела молодо как можно дольше. Достижению цели будут способствовать специальные добавки, содержащие следующие ингредиенты:
- Витамин А (ретинол) - отвечает за регенерацию тканей, он, естественно, восстанавливает его.
- Витамин Е - сильный антиоксидант, называемый витамином молодости. Он предотвращает процессы старения в клетках, обеспечивая кожу сияющим и молодым внешним видом.
- Цинк идеальный для женщин с очень проблемной кожей. Он уменьшает воспаление и чрезмерное производство кожного сала. Поэтому, если у вас жирная кожа и угри, и вы заинтересованы в эффективном дополнении, цинк будет работать отлично.
- Коэнзим Q10 - защищает кожу от неблагоприятных эффектов, ускоряет биологическое обновление, окисляет клетки.
- Витамин С - особенно ценный для кожи лица, а также он укрепляет кровеносные сосуды.
- Прополис - обладает противовоспалительными свойствами.
Как долго вы должны ждать эффектов от витаминов? Будьте терпеливы - вы заметите первые результаты только после месяца использования. Помните, что пищевые добавка должны сопровождаться: здоровой диетой, физическими упражнениями и адекватным сном.
Добавки для волос
От сухости, ломкости и потери - пищевые добавки для волос выполняют очень разнообразные действия. Они обычно основаны на естественных травах, которые на протяжении веков были известны их полезными свойствами. Они должны содержать:
- Витамины группы В - особенно витамин B7 или биотин, который отвечает за здоровый рост волос и препятствует их потере.
- Антиоксиданты (A, C, E) - ингибируют процесс старения, продлевая жизнь волос.
- Железо, медь, селен, цинк - укрепляют и защищают волосы от ломкости, добавляя блеск.
- Дрожжи - стимулируют рост волос. В случае ухода за волосами лучшим типом дрожжей будут пивные дрожжи.
- Хвощ полевой - увеличение роста волос.
- Крапива - укрепляет волосы, делает их гладкими и блестящими, а также заботится о состоянии кожи головы, снимает воспаление кожи.
Добавки для ногтей
Каждая женщина хочет иметь здоровые и крепкие ногти. Что должна содержать хорошая добавка для ногтей?
- Укрепление - магния и цинка. Они отвечают за красивый цвет, правильную толщину ногтя.
- Витамины группы В - как в случае с волосами, оказывают положительное влияние на рост. Они предотвращают хрупкость.
- Кальций - защищает ногтевую пластину от расслоения.
- Кремний - еще один из союзников твердого и прочного ногтя.
- Кератин - это белок, он отвечает за правильный рост, толщину и устойчивость к внешним факторам.
Как использовать косметические добавки?
Прежде всего - согласно инструкции. Не злоупотребляйте ими - это не повысит эффективность добавок, и это может нанести вам вред. Использование некоторых пищевых добавок должно быть адаптировано к ритму приема пищи, в случае других это не имеет значения. Если у вас есть сомнения относительно эффективности, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Разумно используемые пищевые добавки могут быть ценной поддержкой при уходе за вашей красотой. Вы согласны? Обязательно поделитесь своим мнением.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ежедневно читайте интересную и полезную информацию!