Гибкость как считают многие удел женщин, но на самом деле растяжка обязательна каждому. Подвижность суставов может обеспечить вам хорошую работу органов малого таза, но это лишь малая доля пользы, которую принесет с собой подвижный тазовый сустав.
Для мужчин растяжка не менее необходима, чем женщинам. При правильном выполнении упражнений вы наладите сон, кровообращение внутренних органов, пищеварение и конечно же снимете стресс.
Длительное нахождение в сидячем положении беда многих современных мужчин, малоактивный образ жизни и работа в офисе приносит свои проблемы со здоровьем. Для борьбы с недугами многие применяют медикаментозное лечение, но чаще всего будет достаточно ввести в вашу жизнь немного активности. Выполнение простых поз в вечернее время может наладить многие процессы в организме.
В позах лучше всего находиться по 30-60 секунд и повторить по 3-4 подхода, этого достаточно для расслабления позвоночника и развития подвижности тазового сустава.
1 Поза лягушки
2 Скручивание позвоночника
3 Бабочка
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Комплекс статичных упражнений для развития мышечной силыпосле 50.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.