Девочки, хочу поделиться с вами своим осознанием и примером личной победы по поводу того, как перестать откладывать дела на потом.
Однажды я заметила за собой и другими мамочками, что к вечеру мы понимаем, как мало дел сделали, начинаем активизироваться, составляем план на следующий день. Отмечаем для себя, что эти дела обязательно нужно завтра выполнить. Настраиваемся так по-боевому, и сил вроде много чувствуем, что завтра всё непременно выполним! А утром встаём, выполняем свои утренние процедуры, и тут появляется какой-то стопор… Сразу находятся срочные мелкие дела, и мы постоянно отвлекаемся, так и не приступив к основным планам.
Вспомните, что касается занятий спортом, английским, уборки по дому по какой-то системе, организации занятий с детьми по режиму, прослушивания курса какого-то важного для нас обучения - у многих был вначале энтузиазм, но через недельку-другую вы всё бросали.
Как осознать эту остановку наглядно?
Представим это торможение при выполнении планов в виде автобусной остановки - если мы едем в дальний рейс от пункта А (ваше положение сейчас) до пункта Б (к какой-то большой цели, мечте), но на одной из ближайших остановок сходим с автобуса, у нас накапливаются невыполненные дела, и начинают висеть таким тяжким грузом, что порой бывает трудно дышать. Мы начинаем анализировать, искать себе оправдания, что нам вот это сейчас на самом деле не очень-то и надо, как-нибудь потом доедем до этой цели. А “потом” не будет! Всё новые и новые цели и дела будут наваливаться в большую кучу, которая может превратиться однажды в тупик. Это очень плохая остановка, аварийная.
И что же делать?
Для успешного продвижения вперёд необходимо выработать в себе привычку отключать внутренний анализ - мысли типа “надо ли мне это?”. Если вы наметили себе большую цель, осознанно решили, что вам непременно нужно до неё добраться, то отбрасывайте, как врага от крепости, сразу все сомнения, выполнять шаги по направлению к ней или нет.
В критический период, когда энтузиазм проходит и не хочется идти дальше, просто продолжайте делать, тащите себя на тренировку или продолжайте хоть по одному простому занятию с детьми в день, которое можете сами легко придумать! Потом этот критический момент проходит, а удовлетворение от выполненного дела к вечеру приходит.
Это как с работой, когда вам необходимо каждое утро вставать, и ехать туда - вы же не уговариваете себя, что можно ещё пару часиков полежать или вообще туда сегодня не пойти. Вы просто встаёте, и идёте умываться, как бы вам ни хотелось спать. Тут вы не размышляете, а просто действуете без всякого анализа.
У деток тоже так бывает
Такая же проблема есть и у детей. Бывает, что ребёнку нравится то, чем он занимается, но бывают критические моменты: ему становится скучно заниматься одним и тем же. Например, музыкой. Когда ребёнку не хочется идти на занятия, здесь нужно аккуратно сделать какое-то усилие, чтобы помочь ему продержаться этот период.
Моя сводная сестра - профессиональный тренер по гимнастике, и очень любит свою работу. Но даже она рассказывала, что у неё такие периоды случаются. Нужно просто перебороть себя и переждать это время, как бурю - дальше обязательно будет солнце. Только не надо никуда сбегать и прятаться в укрытие.
Мой пример победы над собой
Я осознала проблему плохой остановки до глубины души. Знала это и раньше, но сейчас действительно осознала и прожила. Уже три месяца, как я начала обливаться холодной водой по утрам, и месяц, как отказалась от сладкого.
За три месяца я только однажды пропустила обливание, потому что немного приболела. Но на следующий день вылила на себя два ведра. Где бы я ни находилась, всегда можно найти время и возможность облиться, пусть не обязательно утром - иногда бывает возможно это сделать только днём или вечером. Главное ежедневно выполнять эту процедуру.
По поводу сладкого: я ем мёд, мучное и чёрный хлеб. Поначалу было нелегко и как-то странно. Поехали, например, к маме в гости, там блинчики, какие-то вкусности, а я говорю: “Нет!” Хотя мне так хотелось сказать: “Ой, ну ладно! С завтрашнего дня…”
Что я получила в результате
Благодаря обливаниям этот принцип используется мной теперь везде: я просто не анализирую. Сказала “нет” - значит “нет”. Не думаю и не парю себе мозг, как это вкусно, не пробую кусочек и не нюхаю. Я понимаю, зачем мне нужен этот отказ от сладкого - я хочу иметь хорошую кожу, здоровое сердце и чувствовать себя легко. Всё! И все эти уговоры, обиды родных, когда ты в гости приезжаешь, и отказываешься что-то попробовать - тоже бесполезны. Я уже им открыто сказала: “Бесполезно, ребята, бесполезно”. Я приняла для себя решение, и всё. И знаете, как легко становится! Ты понимаешь, что всё равно нет смысла нарушать свои запреты - зачем себя мучить?
Это так легко - просто берёшь, и делаешь, без всякого анализа. И мне кажется, благодаря этому отсутствию анализа, остановки на этой станции - подумать, поразмыслить: “делать или не делать” - ты начинаешь приобретать скорость. Даже порой мегаскорость.
Всё начинает легче даваться, дел успеваешь больше, становишься довольной собой, уверенней, вечером можно расслабиться, а не активизироваться, намечая кучу важных дел на следующий день. Даже если и намечаешь, теперь чувствуешь, что их будет легче выполнить, чем раньше.
А все ли так могут?
Вы можете подумать, что далеко немногие могут справиться с этим, но мне кажется, каждый может, если он перестанет останавливаться на этой остановке.
И дело даже не в том, сильный человек или нет. Да, нужно перебороть, особенно первые сложности, а потом всё пойдет само собой, и этот навык на все сферы распространяется. Именно на то, что вам нужно соблюдать постоянно, на ритмы, как я их называю в своём тренинге "Цели и планирование 2.0". Ритмы, которые вас формируют как личность. Ритмы делают вам, например, фигуру. Ритмы - это когда вы что-то делаете постоянно или до какого-то периода, который вы для себя определяете. Когда вы несмотря ни на что, ни на какую погоду берёте себя в руки, и выходите ежедневно на пробежку или часовую прогулку - просто потому, что осознаёте, как это важно для вашего здоровья и обретения внутренней гармонии.
Я себе сказала: “Месяц не буду есть сладкое, а потом посмотрим”. Всё! Так легче, чем сказать: “Я полгода не буду есть сладкого”. Тяжело принять такое решение без остановок. На месяц я решила, что не буду останавливаться.
Месяц прошёл, и я поняла, что уже и не хочу возвращаться к прошлому образу жизни. Я решила для себя, что могу один раз в месяц позволить съесть какую-нибудь вкусняшку, например, на детский день рождения или ещё где, но только один раз, не больше.
Смысла нет, зачем мне это, если я поставила себе цель иметь хорошую фигуру, здоровье, здоровое сердце и лёгкость. Я ощущаю такую лёгкость, что даже муж заметил - я стала грациознее и лучше себя чувствовать, легче и увереннее в себе.
Обливания и отказ от сладкого помогли перевести этот навык и на работу. Часто бывает, что на работу или на домашние дела не хочется тратить время и силы, но я теперь без анализа беру, сажусь, без всякого настроя, и делаю. Конечно, бывают мысли: “Ой, у меня нет настроя, нет настроения…” Но я сажусь, и делаю, а настрой со временем приходит где-то к середине процесса. Но ты уже что-то сделал, а настрой только пришёл! А так бы неизвестно, когда бы он появился, и появился ли бы вообще.
Пожелания
Это очень крутая вещь, девочки. Я вам искренне желаю подумать об этом, и каждый раз, когда у вас появляются подобные сомнения, начинаются переговоры с самой собой, вспоминайте эту остановку, которая вам не даст доехать до своих целей! Вы сильные - вы справитесь! Вы все очень особенные! Каждая из вас! Я верю в вас и у вас всё получится! Вы сами увидите, как вера в себя благодаря этому навыку укоренится, и вы будете верить и знать, что сможете очень-очень многое, если у вас будет к этому такая внутренняя дисциплина
Более подробно эту тему мы будем разбирать на моем бесплатном обучении "Планирование мамы: от хаоса к личному идеальному дню" с 19 по 23 ноября. Подробнее о нем Вы можете почитать по ссылке: Регистрация