Я постоянно учусь, у людей, которые сильнее, умнее, успешнее и это меня заряжает!
Далее синтезирую новые знания и выкладываю вам самую выжимку! Информации сегодня очень много и мне хочется делиться только лучшим контентом!
Эмоция - ваш отзыв на внешний раздражитель. Вас обозвали - вы обиделись, обожгли руку - прошла негативная эмоция. Эмоции - реакции бессознательные.
Эмоциональный интеллект = умение управлять эмоциями. Но управление это процесс сознательный, а сознательное не может управлять бессознательным!
Поэтому управлять мы можем только настроением - можем создавать установки по управлению эмоциями, но сами эмоции не уничтожить, не убить... Обладая эмоциональным интеллектом вы получаете много преимуществ - можете снимать конфликты (личные, с детьми, с коллегами), можете учитывать и регулировать эмоции других людей. Таким образом вы монетизируете свои навыки - это и называется эмоциональный капитал.
Эмоция зашкаливает максимум на 12ой минуте(легкие эмоции на 3-5ой минуте). То есть в это время (в течение 12 минут после возбуждения эмоции) нужно осознанно сменить обстановку - выйти из кабинета, если это конфликт с коллегами, выйти из детской, если это конфликт с ребенком. Таким образом, эмоция отступает. Остается настроение - в сознании быстренько всплывают установочки, вот с установки нам и стоит бороться.
У детей меньше установок, поэтому они живут почти только эмоциями, это прекрасно.
Взрослый человек может наслаждаться этим состоянием только обладая эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект - умение переделывать установки. Когда научишься это делать - начинаешь получать удовольствие от умения управлять собой.
Когда чувствуете, что эмоции накрыли, ждем 12 минут и начинаете обдумывать какие у вас установки вызваны этой эмоцией, нажимаем "отмена". Хочется по голове настучать - заменяем это действие на "настучать по столу", например.
Таким образом постоянно замещаем действия и становимся обладателем эмоционального капитал. Вы сами себе можете накопить этот ценнейший капитал!
Здорово? Давайте пробовать!
Подписывайтесь на мой канал и вместе "выжмем лимон"!