Главное – обнаружить у себя проблему «нелюбовь к себе», после этого начать с этим бороться.
Самооценка – представление своей личности, своих собственных качеств, достоинств и недостатков. Это то, как мы сами себя оцениваем, и это важно для формирования собственного «я». Здесь речь идет не о том, чтобы подгонять себя под рамки общества, а о том, как стать индивидуумом. Может быть, проще будет понять этот термин через определение «ценность себя». Нужно понимать, что человек имеет ценность сам для себя, человек сам по себе хорош, каким бы он ни был, даже если вы не все делаете идеально правильно и поведение далеко от норм этикета.
Научитесь уважать себя, развивайте свои достоинства, найдите свои сильные стороны и обратите на них особое внимание.
Любовь к себе – это действие. Любовь рождается от ежедневной заботы к себе, принятия своих собственных качеств, формы жизни, саморазвития.
Самооценка женщин и мужчин зависит от отражения в зеркале. Позаботьтесь о себе, о том, как вы выглядите. Полюбите свое отражение, найдите свою «изюминку». Обязательно загляните к себе в душу, там явно припасено что-то очень впечатляющее. Развивайтесь с удовольствием каждый день. Улыбайтесь себе каждый день.
Самооценка мужчины формируется благодаря его достижениям. И в этом плане мужчинам проще, если снижается самооценка, нужно просто совершить подвиг и почувствовать себя королем, сказав себе при этом мысленно «Мужик, ты молодец!».
Самооценка женщины зависит от отношений: с подругами, мужчинами, родителями. Женщине не поможет два диплома о высшем образовании и дополнительные сертификаты, пока она не выровняет свои взаимоотношения с окружающими. Чтобы женщине не оценивать себя «не очень» из-за непринятия ее окружением, нужно позаботиться о тех, кто рядом. Первоочередная задача женщины – окружить себя людьми, которые верят в нее и кто ее вдохновляет.
Бывают в жизни ситуации, когда от токсичного человека не так просто избавиться, например, это ваш близкий родственник. Попробуйте увеличить дистанцию в общении, нарушить частоту общения. Пусть зависть и язвительные комментарии остаются с этими людьми, не доставая до вас. Не разрывайте отношений, но и не давайте себя в обиду, как следствие результатом станет повышенная самооценка.
Самое главное, не зацикливайтесь на понятии «самооценка». Отпустите эти мысли и расслабьтесь. Хватит оценивать себя и пытаться это исправить, не делайте из этого проблему. Размышлять все время о том, кто и что подумал о вас, кто как относится, переживать об этом – своего рода эгоизм. А ведь это качество не всегда оценивается как разумное. Принимайте свою жизнь и живите.
Отвлекитесь от своих проблем и займитесь спортом (для себя) или волонтерством (помощь другим). Помогите тем, кому кажется хуже вас, протяните руку помощи. Так вы сможете точно понять, что есть кто-то, чье состояние немного печальнее. Помогая другим, вы точно почувствуете себя лучше, это я гарантирую на собственном опыте. Вы начнете уважать себя.
Запомните, что вы не самые плохие, не самые несчастные, не самые виноватые, не самые ужасные, не самые никчемные и не самые идеальные, не самые хорошие, не самые красивые.
В этом мире никто из нас не самый. Ни в чем.
Учитесь быть благодарными жизни, миру, окружающим людям, партнеру, себе. Ведь мир отражает вам ваше же отношение к нему.