Как повысить продуктивность?
Развеиваем мифы!
1. Вставайте раньше. Давайте начнём с того, что не каждому это подходит. Я, если встану раньше, буду весь день как сонная муха, и толком сделать ничего не смогу. У каждого свои особенности организма. Поэтому, совет не может подойти абсолютно всем. Ориентируйтесь на свой организм.
2. Занимайтесь спортом с утра. Это бодрит, даёт сил, заряжает энергией на весь день. Снова мимо. Я после спорта вымотана! Я иду в сауну, расслабляюсь, валяюсь у бассейна, и единственное, что хочу после этого, лечь спать! Поэтому, мой вариант-вечер.
3. Делайте самые важные дела с утра, утром мозг работает лучше. Мне с утра необходимо немного раскачаться, выпить кофе, почитать новости, а ближе к обеду мой мозг уже способен генерировать идеи и решать вопросы. И у него это получается куда лучше, чем утром.
4. Диеты. Это отдельная тема! Я противник всяческих диет: углеводные, белковые, Дюкана, овощные и т.д. Организму необходимо полноценное питание, чтобы запасаться энергией и нормально работать. Нам необходимо получать комплекс витаминов и веществ, иначе усталость, болезни, плохое самочувствие, цвет кожи и т.д. Поэтому, научитесь питаться правильно, сочетать продукты, не пичкать в себя сахар, заменители, соусы, жир, печень... Возьмите за правило каждый день есть овощи и фрукты, готовьте без масла и жира, смотрите состав продуктов при покупке, ешьте простую еду. Есть миллионы простых и не вредных рецептов. И да, иногда можно позволить себе вредное, но это должно быть не чаще раза в неделю.
Многие дают советы, основываясь на своём опыте... попробуйте, нужно перебороть себя, чтобы просто это вошло в привычку... через какое-то время вам станет комфортно... Бред! Попробуйте, но смотрите на реакцию своего организма, не вредите себе, получайте от всех процессов удовольствие, любите себя! Вы обязательно найдёте свой режим, своё питание, свой спорт... и все это будет в кайф!
А какие мифы успели развеять вы? Делитесь!