Когда наш организм обезвожен, он посылает нам сигнал - чувство жажды. Казалось бы, что сложного, нужно просто пить тогда, когда мы чувствуем жажду. Но, дело в том, что в тот момент, когда мы чувствуем жажду, наш организм уже довольно-таки серьезно обезвожен. А все потому, что мы забываем пить простую воду и заменяем ее чаем-кофе, соками, напитками, которые утоляют жажду ненадолго и не выполняют тех жизненноважных функций, которые присуще чистой воде. Многие люди долгое время живут так, ограничиваясь только чаем, кофе и напитками и практически не употребляя воду в чистом виде. Кстати, если человек придерживается такого питьевого режима, у него "результат налицо", т.е. кожа его находится в очень неудовлетворительном состоянии, о внутренних же проблемах организма остается только догадываться. Так по каким же признакам мы можем определить, что нашему организму не хватает воды:
1. Хроническая усталость и сонливость.
2. Изжога.
3. Запор.
4. Постоянная сухость во рту.
5. Темно-желтый цвет мочи, уменьшенное мочеиспускание.
6. Сухая кожа, снижение ее эластичности.
7. Головокружение, головные боли.
8. Мышечные судороги.
9. Неумеренная тяга к сладкому.
10. Учащенное сердцебиение.
11. Повышенное давление.
12. Чересчур низкая потливость ( совсем не повод для радости, ведь с потом, как мы знаем, выводятся шлаки и токсины из организма).
Если мы употребляем недостаточное количество воды и наш организм испытывает обезвоживание, то расходуются собственные запасы, так сказать, изнутри, а именно:
1. Из крови (до 8%), что приводит к сужению сосудов, тромбам, повышенному давлению, увеличивается риск инфарктов и инсультов.
2. Из межклеточного пространства (до 26%), приводит к повышению кислотности рH, подагре, камням в почках, хрупкости костей, снижению иммунитета.
3. Из клеток (до 66%), влечет за собой повышение уровня холестерина, нарушение обмена веществ, преждевременное старение.
Обезвоженные клетки не в состоянии эффективно сжигать жир, что приводит к ожирению.
Так что не ждите, пока появится чувство жажды, пейте чистую воду регулярно и почувствуете улучшение самочувствия практически сразу же.
Будьте здоровы!