😵В продолжение этой темы, ловите еще несколько эмоций, согласно исследованиям Алана С. Ковена и Дэчера Келтнера (Alan S. Cowen & Dacher Keltner, 2017). Если вы не читали прошлую статью, кликните по эмоции и вы сможете перейти к первой статье на эту темы.
⠀😴Скука
⠀😍Страстное желание
⠀😟Ностальгия
⠀😍Симпатия
⠀😀Триумф
⠀😭Эмпатическая боль (когда сильно сопереживаешь другому)
⠀😶Спокойствие
⠀😶Зависть
⠀Ох, как их много, так несложно и запутаться во всех этих эмоциях😱! Но нам важно их знать☝️ и понимать, что мы чувствуем в данный момент, потому что это является ключом решения многих психологических проблем. Ведь как мы можем изменить в себе то, чего мы в себе не понимаем? И не забывайте про синонимы, к тому же страху хорошо подходит тревожность или ужас в некоторых ситуациях. И любовь! ❤️ Во многих теориях об эмоциях, ее также причисляют к ним. И помните, в одной ситуации мы можем испытывать несколько эмоций, как я описывала в примерах в первой статье.
⠀Итак, как же эмоции появляются и работают? 🤔 Попробуйте вспомнить последний раз, когда вам было страшно. Вы помните, о чем вы тогда думали? Учёные обнаружили, что причиной эмоций являются наши мысли. Разные люди могут испытать разные эмоции, находясь в одной и той же ситуации, потому что у них были разные мысли в этот момент.
⠀Различные мысли могут затем привести к изменениям:
⠀🎯Того, что делает ваше тело (мимика, движения, позы)
⠀🎯Того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете в данной ситуации
⠀🎯Того, как вы хотите себя повести (сказать, сделать и т.д.)
⠀Учёные также обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции обычно отвечают на такие вопросы:
⠀1️⃣То, что произошло было неожиданно?
⠀2️⃣То, что случилось было приятным?
⠀3️⃣То, что произошло осложняет или упрощает мою задачу сделать то, что я хочу?
⠀4️⃣Могу ли я контролировать, что можно было изменить что-то в этой ситуации, если мне это не нравится или оставить все как есть, если мне это нравится?
⠀5️⃣Могу ли я справиться? Означает, сможете ли вы приспособиться, «жить» с этим дальше в вашей жизни, и при этом не чувствовать себя слишком плохо продолжительный период времени.
⠀6️⃣Соответствует ли то, что произошло с тем, что я считаю правильным или неправильным
⠀7️⃣То, что случилось моя вина или кого-то другого?
Надеюсь для вас это была полезная информация. Если хотите больше, ждите следующую статью завтра, где вы узнаете о причинах возникновения эмоций😉.