Ревность и как с ней бороться?!
Самым первым делом нужно признать то, что вы всё-таки испытываете это чувство. Только тогда можно будет строить какие-то планы по борьбе с ревностью!
Следующее действие- понять почему это все происходит.
(Низкая самооценка, он дает поводы, эгоизм.. )
Далее мы анализируем какие ощущения возникают.( Тревога, злость, страх, отвращение) После этой манипуляции тебе будет легче контролировать свои эмоции.
Конечно, нужно сказать своей половинке, что мы чувствуем. Поговорить об этом. Только без истерик.
Самый длительный этап- работа над собой.
1. Ибо если поводов нет – то нужно менять то, что происходит у тебя в голове.
Начните с изменения отношения к себе. Научитесь ценить и уважать себя. Найди свои плюсы и работай над минусами.
2. Старайтесь притягивать больше положительных эмоций. Найди то, что нравиться вам в партнере. Напоминайте про это иногда.
3. Займись чем-то!
Это поможет отвлечься от негативных мыслей и скоротать время ожидания.
4. Стоит найти безопасный метод, куда можно деть свои негативные эмоции. Например, подруга, которая всегда может выслушать. Она сможет также найти различные выходы из ситуации, которая тебя беспокоит.
Так же важно работать над самими отношениями
1. Научись доверять партнеру. Доверие поможет уменьшить ревность, ведь ты уверенна в нем.
2. Дари другим положительные эмоции.
Кто захочет быть рядом с таким человеком, который всегда расстроен и грустен. Может, какой-то промежуток времени у вас все будет нормально, но после это ему надоест.
Мой главный совет- не накручивай себя, и находи себе какие-то занятия. Все будет хорошо)