Современный атлет утешает себя и окружающих в том, что гиревой спорт - это пережиток прошлого. "Добиться результата можно только со штангой на трапеции в тренажёрном зале" - уверяет он.
Правда в том, что гиревой спорт - это отец тяжелой атлетики, а бодибилдинг - это сын культуризма. Один изучался и практиковался долго, другой - нет.
Популярность и основной вклад СССР
В советском прошлом существовал культ спорта. Детей с детства приучали к физическим упражнениям. И если тренажёрные залы были редкостью, то в каждом доме была гиря или гантель.
К примеру Юрий Гагарин
Инвентарь можно перенести - это удобно. Тренировать физическую форму - это полезно.
Первые соревнования прошли в 1948 году.
Чем гиря полезна в современном мире?
Упражнения для задач XXI века
Каждому движению нужна цель
Чтобы похудеть, уменьшить количество жира в организме
Нам потребуется включить самую большую мышечную группу - ноги.
Идеально подходит упражнение:
Кубковые приседания
Натренировать бицепс или трицепс - несложная задача. Отстают же больше всех плечи (дельтовидные).
Упор на отстающую группу - упражнение:
Жим гири стоя или сидя
Когда общая физическая форма - это цель.
Одно движение для поддержания всего функционала тела.
Махи с гирей (свинги)
Заключение
Гиревой спорт - это не модное течение, а проявивший себя инструмент для атлетичной формы. Этот инвентарь, как и любой другой - может быть опасен травмами. Для начала нужно разогреть мышцы и суставы. И ради всего Святого держите спину прямо.
Ставьте лайк этому материалу и подписывайтесь на канал
Фитнес для всех
