Услышала от старого человека фразу: «Опять обещают улучшение. Не живешь, а все ждешь...».
Старики ждут повышения пенсий, понижение квартплаты, улучшение самочувствия. Молодые ждут лучшей работы, более высокой зарплаты, найти свою любовь, ждут праздников, каникул. Все, на самом деле, ждут счастья.
Счастье безусловно, его бессмысленно ждать и искать. Счастье уже есть и ему нужно просто открыться, стать доступным, чтобы оно могло проявиться. Ожидая, мы живем в будущем, мы не живем, а думаем, что должно быть не так, как есть, а лучше. Это неприятие настоящего момента не позволяет находиться в нем и, соответственно, насладиться им. В настоящем моменте есть все: дыхание, свет, ощущения, но нет мыслей. Мысль не может вместиться в миг — она, как объект имеет протяженность. В настоящем моменте есть присутствие, естественность. В этом миге вечность: нет времени, нет пространства.
Осознать настоящий момент — означает прожить его полно. Почувствовать вкус, запах, ощущения всем телом: внутри и снаружи; услышать все звуки, включая свое дыхание, увидеть панорамно все, что есть перед глазами. Стать всем этим и ощутить свое присутствие. Присутствие — это энергия осознанности, то, чем человек является.
Нужно приобрести привычку проживать каждый миг так полно, присутствуя во всем, чтобы не оставалось места для мыслей, которые уводят либо в прошлое, либо в будущее. Каждый миг говорить себе: «Я есть», включая все органы чувств, полно видя, слыша, чувствуя все, что происходит вокруг и в теле.
Когда нет мыслей, есть полное присутствие — это позиция наблюдателя. Нет мыслей - нет привязок к чему-либо, нет суждения, нет сравнивания. Это срединная позиция позволяет не вовлекаться, позволяет находиться в равновесии. Ты просто присутствуешь, наблюдаешь, что бы ни происходило.
Мы становимся наблюдателями, когда слушаем пение птиц в саду, когда смотрим на течение реки с берега, когда встречаем рассвет или смотрим на закат солнца, когда наблюдаем, как бабочки порхают над цветами.
Сейчас, когда все быстро бегут, стараясь успеть за постоянными изменениями в окружающем мире, очень важно понять, что увеличивать скорость бесполезно и главное-бессмысленно. Человек, каков он есть никогда не выиграет в этой гонке.
В соревнованиях «Формулы-1» важно было изначально увеличивать скорость машин. Но возник момент, когда скорости стали настолько велики, что это стало бессмысленным, потому что машины переходили в новое качество — ракет. Терялся смысл авторалли. Стали оценивать по техническим данным.
Человек, чтобы выжить и остаться человеком вместо того, чтобы увеличивать скорость, должен поменять качество восприятия этого мира и себя самого. Чтобы наработать осознанность, нужно замедлиться и обратиться к себе.
Счастливым нельзя стать в будущем. Это невозможно. Счастливым можно стать только сейчас и здесь. Именно в том, месте, где находишься, для этого не надо ехать на край света. Счастье возникает от понимания того, что эта жизнь нам дана, чтобы быть счастливыми.
#новыйпсихологру
Понравилась статья? Жмите лайк
Подписывайтесь на мой канал :-)
Более 290 статей читайте на моем сайте www.NoviyPsiholog.ru
Онлайн-консультация психолога. Оставляйте заявку здесь: www.OlgaLysenkova.ru