Эта фраза стала для меня неожиданностью. Казалось бы - отёки. лишний вес, полоски от штанов и белья - и вот - у вас в организме воды маловато!
Думаю, условно понятно, что вода это важно, бла бла бла и всё такое. Но правда считать, сколько выпил за день мало кто станет. А я попобовала.
На себе испытала изменения и спешу поделиться.
Два литра в день - весьма условная норма. Все мы разные. Помимо воды пьем кофе, чай и прочие жидкие штуки. Я вот в принципе кроме чая, молока и кофе ничего жидкого не употребляла. А как стала - такое началось!
Во-первых, появилось отчётливое чувство жажды. На полном серьёзе понимаешь, что хочешь пить. Не есть, не отвлечься. А пить-пить. И вода сразу освежает так. Привыкаешь.
Начала я об этом думать с весьма прагматичной целью - похудеть и избавиться от утренних отёков. Выглядит это примерно так:
Вода ускоряет метаболизм, поэтому было принято решение пить минимум полтора литра чистой воды без ничего в день.
Вернуть полезную привычку пить воду было сложно. Поначалу больше пары глотков не пилось. Да и забывала постоянно. Но скачала напоминалку в телефон и дело пошло.
Из побочных эффектов: чаще бегаешь в тайную комнату. Вот почему тем, у кого камни или песок в почках, рекомендуют пить больше! Остальные побочки позитивные - у меня часто болела голова. Оказалось - от недостатка воды. Кожа стала менее сухой, перестали трескаться губы.
Приложений-напоминалок много. Но я остановилась на "Время пить воду". В отличие от остальных приложение не навязчивое, не называет юзера (меня, тоесть) жиробасом и не шантажирует похудением. Не люблю попытки манипуляции. Тем более от приложения на телефоне! А у этих ребят всё в порядке с напоминалками. Моя любимая - "Вода сама себя не выпьет!". Трудно спорить XD
Спустя пару недель я начала по своей воле носить с собой бутылку с водой. В метро глотнуть водички - просто райское наслаждение, как оказалось.
Пить воду это круто! Согласитесь, много людей попросту отвыкло это делать :)
И еще важно - если вы хотите пить 8 стаканов в день - не старайтесь делать это с первого дня. Начните с малого - например, с литра. А потом постепенно добавляйте. Дайте своему организму привыкнуть к жидкости - он столько времени в дефиците находился! Ну и конечно напоминалка не повредит. Я рекомендую "Время пить воду", она есть и на iOS и на Android
Water Time - легкая и функциональная напоминалка по приему воды в течение дня, которая поможет пить воду вовремя, привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье.