Совсем недавно я рассказывал о массажисте, настоящем народном целителе, практике традиционной китайской медицины – Михаиле Захарове. Мы подумали с Михаилом и решили периодически беседовать о различных видах заболеваний, разумном питании и потреблении воды. И сегодня поговорим о депрессии.
Что такое депрессия?
Можно рассматривать депрессию с разных точек зрения, как и усталость, стрессонеустойчивость, но самое главное подойти со стороны физиологии, где кроется основной корень депрессии, как общего состояния здоровья организма.
Депрессия проявляется обычно в виде нежелания активной деятельности, проблем взаимодействия с миром. Вообще депрессию можно описать одним понятием – это, когда нарушается взаимодействие личности и мира. Когда человек перестаёт получать удовольствие от жизни, от работы, от любой другой своей деятельности. Т.е происходит нарушение взаимообмен между личностью и социумом.
От каких физиологических проблем возникает депрессия?
Депрессия – это душевное заболевание. В китайской философии душа называется энергией Ци (в Индии – Прана), она представляет собой эфирное тело, которое живет в печени человека. Недостаток этой энергии влечёт появление у человека заболеваний печени, и депрессия является следствием проблем печени.
С точки зрения китайской медицины, чтобы эфирная душа была в порядке, должна хорошо работать печень, а для этого необходим хороший сон. Вследствие нарушения работы печени, нарушается сон и эфирная душа блуждает, не находит себе покоя. Соответственно из-за такого сна потом душа болеет, а у человека возникает депрессивное состояние.
Чтобы иметь крепкий сон, необходимо иметь здоровую печень, для этого её необходимо всячески поддерживать, избегать вредных влияний на печень, соблюдать диету и режим.
Как питаться при депрессии?
Главное – ни чем питаться, а в какое время. Каждый продукт нужно употреблять в соответствии с внутренним ритмом внутренних органов, отвечающих за пищеварение. В идеале вообще не употреблять пищу после 18:00, но как известно делать это сложно.
3 простых совета по питанию при депрессии:
1. Употреблять животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) до 15:00;
2. После 18:00 употреблять варёные, тушеные, печёные овощи (не сырые!), злаковые продукты, такие как макароны из муки грубого помола, каши, масла растительного происхождения;
3. После 18:00 также допускается мёд, кефир или йогурт (только не творог!), фрукты.
Если понравилась статься, ставьте лайк – так мы поймём стоит ли продолжать эту рубрику! Ваши вопросы в комментариях будут переданы Михаилу Захарову, ответы будут публиковаться один раз в месяц!