Принято считать, что принятие душа намного полезнее купания в ванне. Однако на самом деле принятие ванны также имеет свои положительные стороны.
Отдых в горячей ванне 2 раза в неделю снимает стресс лучше занятий спортом!
Согласно исследованиям, проведенным исследователями из Университета Фрайбурга и опубликованным в журнале New Scientist, принятие ванны в конце дня позволяет расслабиться, улучшает настроение, и, более того, является даже лучшем лекарством от депрессии, чем физическая активность!
Как проводилось исследование
45 человек, страдающих от депрессии, должны были под наблюдением специалистов в течение 8 недель провести следующий эксперимент: одни должны были 2 раза в неделю принимать ванну при температуре 40 ° C на протяжении 30 минут, другие - 2 раза в неделю заниматься спортом по 30 минут.
Что показали результаты
Через 8 недель по результатам оценки врачей и самостоятельной оценки состояния участников эксперимента результат был однозначен: люди, которые принимали всё это время ванну, чувствовали себя намного лучше тех, кто просто занимался спортом.
Почему же ванна оказалась эффективнее занятий спортом? Причиной является биологический ритм тела, который, как правило, неупорядочен у людей, страдающих от депрессии. Тёплая вода помогает отрегулировать температуру тела, тем самым влияя на эмоциональное состояние человека, делая его счастливее. Так что можете смело устраивать себе вечер релаксации в ванне пару раз в неделю!
Ну а мы желаем вам всегда блистать красотой и здоровьем! Надеемся, что наша статья была для вас полезной и интересной!
Пишите в комментариях своё мнение на данную тему, нам всегда интересно знать мнение наших читателей! 💌
Подписывайтесь на наш канал, если хотите развиваться внутренне и становиться красивее вместе с нами! В наших статьях вы сможете больше узнать о красоте, здоровье и саморазвитии! 🌷