У каждой женщины в период беременности свои потребности и желания. Каждая женщина индивидуальна так же индивидуальна и её беременность. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму и следить за тем, что происходит в Вашем организме ориентируясь на здравый смысл и опираясь на рекомендации Вашего врача, выбирать свой рацион питания.
В первой половине беременности жестких ограничений в питании быть не должно. Можно и пить и кушать всё , что душе угодно, рацион должен содержать все необходимые микро- и макроэлементы, витамины и аминокислоты, которые служат кирпичиками по созданию организма вашего будущего ребёнка.
Во второй половине следует воздерживаться от употребления жидкости в больших количествах, что бы не спровоцировать отёки и повышение артериального давления.
Каждый случай беременности уникален и если кто-то не согласен, то в этом вины автора в том нет. Есть только общие показатели и нормы верхнего и нижнего значения и цель каждой женщины, ожидающей малыша лишь вписываться в "золотую середину".
В третьем триместре рекомендуют ограничивать приём жидкости до 3-5 стаканов в день, включительно в это количество входит и суп и чай и другие напитки. Но что же всё-таки делать когда пить хочется, а отёчное состояние либо скачки артериального давления всё же не дают той возможности. Ниже Вы найдете описание нескольких видов коктейлей, которые может пригодятся и Вам когда наступит это замечательное время, когда и пить нельзя и пить хочется.
"MiLk2MiLk" или попросту двойной молочный коктейль. Для приготовления потребуется замороженный очищенный и разрезанный на кусочки банан. В ёмкости смешиваем 200 грамм порошкового нежирного молока со 100 граммами молока (%жирности выбирать Вам), по вкусу добавляем ванильный сахар и молотую корицу. Тщательно взбиваем до образования пенки, добавляем банан и еще раз взбиваем. Для вкусности можно положить ягодки свежие или мороженого яблочного концентрата. И вкусно и сладко и полезно.
"Радость" приготовить несложно. Нам потребуется 200 грамм ананаса, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 2 чайных ложки мёда (аллергикам не рекомендую) либо заменить на сахарный сироп и 225 грамм обезжиренного молока. Ананас очисть и нарезать, положить в ёмкость для взбивания, добавить 100 грамм молока и отруби с мёдом. Взбить. Перелить в бокал добавить оставшуюся часть молока и посыпать измельченными фисташками. Напиток богат минералами и витаминами, поможет быть в хорошем настроении.
"parsley&carrots"-морковный напиток с петрушкой. 100 грамм моркови мелко нарезать и смешать с петрушкой (берем по-вкусу). Перемалываем до образования густой кащицеобразной массы и добавляем 100 грамм кефира. Можно посолить.
"Фрурт"- 450 грамм йогурта смешиваем с одной чайной ложкой свежей мякоти апельсина и берем 300 грамм свежей или мороженой клубники, добавляем 1 столовую ложку апельсинового сока и 5 столовых ложек яблочного. Можно добавить корицу или ванилин.
"Mint" за основу берем любой сок, но лучше облепиховый 200 грамм и добавляем отвар мяты от 50-100 грамм и мёд. охлаждаем кусочками льда.
"Сангрия" для приготовления потребуется 1.5 литра виноградного сока 150 грамм яблочного концентрата (пюре), 1 столовая ложка свежего лимонного сока. Все ингредиенты соединяем и смешиваем. Охлаждаем. Добавляем 450 грамм содовой воды и подаем в бокалах со льдом, можно украсить лимоном и яблочком.
