Энергия очень важный фактор. Именно от нее зависит наша жизнь. Но как сделать дни насыщенными, активными и продуктивными?
Энергичность - способность организма держать высокую физическую и умственную активность.
Но многие риз нас испытывают проблему с энергией. Отсюда возникает любовь кофе. Но как вы заметили, организм привыкает к кофе и напиток перестает давать достаточный уровень бодрости.
Сейчас мы расскажем о 5-ти продуктов, которые бодрят лучше кофе.
Чай
Как ни странно чай - мощный энергетик. В крепко заваренной кружке чая кофеина может быть намного больше, чем в кружке кофе.
Так же в чае находятся большое количество антиоксидантов и других веществ, что помогают нам чувствовать себя более энергичными.
Но не весь чай одинаково хорошо бодрит. Мы советуем остановится на зеленом чае и выдержанном пуэре.
Чем больше возраст пуэра, тем сильнее он бодрит и тем менее земляничным вкусом он обладает.
Лайфхак: пуэр можно подмешивать в ваш любимый чай. Это и вкусно и эффективно!
Но аккуратнее с сахарам, он обладает противоположным эффектом.
Элеутерококк или Левзея
Эти два вещества получают из трав. Они берут свое начало еще с древнего Китая. А в СССР это обязательные добавки для спортсменов, космонавтов и людей, которые работают в условиях тяжелой среды.
Эти добавки имеют огромный ряд эффектов: помогают адаптироваться к холодным, горячим температурам, к физической и умственной нагрузке, улучшают память и концентрацию внимания, дают очень мощный бодрящий эффект, значительно усиливают стрессоустойчивость, разгоняют метаболизм и многое другое.
Причем большинство этих свойств доказали ученые!
Добавки можно принимать в двух видах: настойка на спирте или таблетки. Мы советуем остановиться на втором варианте (это просто удобнее).
Холодная вода + лайм + л-карнитин
Холодная вода сама по себе сильно стимулирует ЦНС. И заставляет мозг и организм работать активнее.
Лайк за счет антиоксидантов, витамина С и многих других важных для организма элементов значительно усиливает этот эффект.
Л-карнитин (l-carnitine) заслуживает отдельного выпуска. И мы готовим статью про эту мощнейшую и важнейшую добавку, подпишись, что бы не пропустить.
Карнитин помогает переносить жирные кислоты в митозондрии (энергетические станции, где жиры сгорают, выделяя энергию). Так же л-карнитин очищает и укрепляет сосуды, что очень важно как для тела, так и для мозга!
Все это делают карнитин топовой добавкой для нашей энергетики.
Попробуйте эти 3 напитка. И вы гарантированно увидите эффект.
Но не забывайте, кофе вызывает привыкания, поэтому для объективности и полноты эффекта, вам желательно отказаться от кофе на несколько дней.