Привет Всем! В этой статье разберём два варианта исполнения сальто назад с места.Первый вариант(видео 1)-это "фляковая"техника(фляк-прыжок назад в стойку на руках и прыжок с рук на ноги.) Самая распространённая техника,но и САМАЯ НЕУДОБНАЯ.Посмотрев два десятка роликов,почти на всех приземление после сальто или в наклон,или с отскоком.Это чревато травмами!Только профи могут выполнять этой техникой сальто,и вот почему:1.Работа ног: скажите,что легче-выпрыгнуть из приседа или просто попрыгать вверх? Конечно прыгать просто вверх легче.Механизм отталкивания-это работа голеностопов и коленей (поэтому мужчина инстинктивно встаёт на носки перед сальто).С высоких носков пятки опускаются вниз,колени чуть сгибаются,пружинят, ноги выпрямляются пятки поднимаются-происходит отталкивание(вариант 2 техники исполнения),а при "фляковой" технике надо с силой выпрыгнуть из полуприседа-это тяжелее,и менее эффективно.Приведу простой пример,на котором вы можете 100% выиграть спор у друзей. Встаньте прямо на полу(без обуви),наклонитесь вперёд и руками возьмите приподнятые пальцы ног руками (правой рукой пальцы правой ноги,левой рукой-левой ноги)и попробуйте не отпуская рук прыгнуть вперёд-НЕ ПОЛУЧИТСЯ."Выключен" механизм отталкивания. 2.Работа рук.В первом варианте замах и взмах рук происходит вдоль тела,и на замахе назад у неумеющих плечи наклоняются вперёд,на взмахе рук они сваливаются назад,высоты не хватает-это будет приземление после сальто "рогами в землю",только профи на взмахе могут правильно поставить плечи.Во втором варианте плечи изначально там,где надо.К сожалению, я так и не нашла ролика сальто со вторым вариантом исполнения,но мальчик исполняет сальто с четвертью именно так-классика! Пробуйте исполнять сальто вторым вариантом,только не забывайте о безопасности при выполнении.Удачи!Понравилось- подпишись на канал,задавай вопросы в комментариях.
