Нет это не статья которая гарантирует вам 100% похудения, это статья которая даст вам Часы важные советы для похудения.
В первую очередь чтобы сбросить вес, нужно понять, а стоит ли? Для чего тебе нужно похудеть, расставить по пунктам зачем и почему. Если вы уже знаете что это вам необходимо то прошу читать далее если нет, можете сразу закрывать эту страницу.
В первую очередь нужно понять что именно питание в похудении играет главную роль. Если ты ешь бургеры и пиццу, то далеко не факт что ты сможешь сбросить вес ходя при этом в спорт зал. От вас не требуется соблюдения жесткой диеты, или полный отказ от любимых блюд. Есть можно все, но отдавать предпочтение полезной пище, овощам, фруктам, белому мясу и т.д. Нужно пить больше воды, чтобы все таксисты быстрее удалялись из твоего тела. Питайся продуктами с отрицательно калорийностью, это значит что организм больше тратит энергии на переработку этого продукта, чем в нем содержится, в пример я приведу капусту,сельдерей, огурцы.
Если же вы и едите вредную пищу, то отдайте предпочтение жирной неделе сладкой. Потому, что избыток углеводов содержащихся в старостях перерабатывается в жиры, которые откладываются на надели теле. А жиры которые находятся в жирных продуктах, перерабатываются в энергию, которая нигде не откладывается.
Старайтесь больше двигаться чтобы во время похудения ваш организм избавлялся не от мышц, а от жира.
Самое главное- понять что еда это не все прелести в жизни, и лучше путешествовать, общаться с новыми людьми, развиваться, а не тратить свободное время на пищу.