Топ медитаций.
Медитация - это сосредоточенное размышление. Медитация помогает нам расслабиться, окунуться в свои мысли и на момент забыть о повседневной жизни.
1. Вы можете медитировать лёжа или сидя, в любое время для вас, просто будете спокойны и расслаблены, включите медитацию и слушайте.
Вот несколько подходящих, наилучших ютуб каналов:
Исцеляющие медитации
Ливана
Исцеление звуком
2. Медитация - йога.
Это так же поможет вам хорошо расслабиться, даже укрепить ваше тело. Вы также можете смотреть по приложением, ютуб - каналам, находить подходящее, и выполнять.
3. Медитация - осознание всего того, что происходит вокруг вас.
4. Медитация - мантра.
Мантра - это молитва. Вы остаётесь в состоянии покоя.
Медитировать можно и со свечами, и без. Но тем, кто не может сразу и быстро расслабиться, лучше в первое время использовать свечи.
Медитируйте каждый день, особенно после тяжёлого рабочего дня, так, вы быстро отдохнёте, и будете чувствовать себя бодро, хорошо, и лучше!