Когда-то очень давно я не знала что такое внутренний диалог, это было просто в голове. Я говорила сама с собой, с воображаемыми и не очень видимыми друзьями мозга, рисовала картинки как бы я поступила вот в той ситуации, которая была вчера...
Что случилось потом?
А потом случилось: Включи голову, точнее выключи. Думай сердцем и сердцем же отвечай.
Тяжело?
Ага, так же как включить свет в туалете когда в него заходишь. Как та сороконожка, которая решила посмотреть с какой ноги она начинает идти))
Все самое важное - самое простое.
Любовь, счастье, наполненность себя позитивной энергией. Это не говорит о том что, боли не будет, страха не будет, будет только в меньшей степени и только в тот момент когда мы снова начнем с собой вести диалог:
«- Хорошо поговорить с умным человеком.
- Но Вы же тут один!
- Именно!»
Техник в помощи остановки внутреннего диалога вагон и маленькая тележка, я не буду писать что я знаю лучше, идите моим путем - ни в коем случае! Как минимум это не правильно. Но скажу, немного другое, остановить внутренний диалог самостоятельно - титанически сложно. Пример, вот взять и сесть на гвозди как йог раааззз такой и сел, ага, конечно! Не выйдет.
Первоначально, нужно научится ДУМАТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК ПОДУМАТЬ.
О как!
Вы спросите, а разве так можно?
Конечно можно, но тоже не сразу.
Когда я говорю - выключи голову - я не имею в виду не думай совсем, не говорю не учись и уж тем более не говорю - сядь и сиди - само все придет - не придет.
Нужно как минимум изменить ход своих мыслей с «а может быть» на «да будет так!», с «у меня ничего не получится» на «это мне по силам и я воспользуюсь каждой возможностью, которая будет приходить, для того что бы достичь цели!», да хоть «по щучьему велению, по моему хотению : (желание)». Таких фраз много, которые мы не отслеживаем внутри, но которые программируют нашу жизнь.
Начните с самой просто техники, которую только можно придумать!
По утрам вставайте на 10 минут раньше будильника. Открывайте окна, варите кофе, радуйте улыбкой близких и хвалите их. Обещаю не перехвалите. Нам всем очень не хватает тепла и уюта, даже когда мы живем не одни. Обнимайте людей. Всех кого только можно. Зачем? Объятие это снятие у обоих минимального напряжения, а если Вы умеете обниматься — то есть и наполнение друг друга позитивной и доброй энергией.
Как получилось у меня остановить внутренний диалог и помирится с собой, Внезапно все очень просто. Обозначены словом "задание", но фактически это рекомендация!
Задание №1
— Обними прямо сейчас того кто сидит рядом. Не дотронься!А обними — можешь засекать время: не меньше 2-х минут — о да, неловкостью будет прямо сквозить. Но объятие это не дотронутся на 20 секунд (что уже много?) Объятие это если хотите ритуал обмена энергиями.
Задание №2
Утром встань раньше будильника на 10 минут — гарантирую сделаешь гораздо больше чем за час. (как это сделать? Настройся, попроси кота в конце концов -разбудит!)
Задание №3
Научись улыбаться и говорить себе после каждой удачи: «я справился я молодец, но я могу быть лучше и буду! Не для кого-то, а только для себя». Если же какая то ситуация для тебя неудача, то «это был интересный опыт, не удача это там, а я от этого ничего крайне важного не потерял»
Задание №4
После того как научишься хвалить себя даже за неудачи, почувствуй себя на море или в библиотеке да где тебе комфортно! Там где ты не думаешь. Совсем. там где ты удовлетворен. Получилось? Молодчина! Теперь пока ты не научишься выключать внутренний диалог например словом: «бдыщ» ну или «фьють» да любым словом которое не несет смысловой нагрузки, можешь приходить в это место.
Задание №5.
Просто находи каждый день, что-то красивое, кого-то счастливого, кого-то грустного, открой глаза и ты поймешь, что внутреннего диалога уже давно нет.
Будьте счастливы!
