Бывало ли у вас такое, что вы так сильно уставали за день, что мечтаете быстрей попасть в постель, чтоб уснуть? А в итоге вы ложитесь и не можете уснуть из-за перенапряжения. Бессонница! Спать сильно хочется, но уснуть не получается.
Одним из приятных вариантов решить проблему, я считаю- это аромалампа с эфирными маслами.
Давайте посмотрим, какие эфирные масла помогут успокоиться перед сном:
- лаванды
- ромашки
- кедра
- апельсина
- иланг-иланга
- ладана
- бергамота
- мяты
- шалфея
- ванили
- жасмина
- мелиссы
- герани
- мирры
- ладана
- пачули
Конечно же, некоторые эфирные масла имеют противопоказания. Поэтому учитывайте состояние своего здоровья при использовании эфирок.
А что, если и по утрам встается тяжело? Есть также эфирные масла, которые способствуют бодрости, хорошему настроению, приливу энергии. Их можно по утрам зарядить в аромалампу, аромамедальон или аромапалочки.
Список эфирных масел для пробуждения
- грейпфрута
- лимона
- апельсина
- мяты
- розмарина
- имбиря
- кедра
- сосны
- пихты
- сандала
- пачули
- эвкалипта
- корицы
---------------------
А что вам помогает уснуть и проснуться?