Просыпаться по утрам... Как много в этой фразе. Но все же, а как просыпаться по утру так, чтобы день был в радость? Вот они - мои мысли по этому поводу.
Для начала надо разобраться в вопросе: а что нам мешает и раздражает утром? Раздражает пробуждение. Оно, пробуждение это, чаще всего наступает в самый не подходящий момент. Самый сладкий сон прерван варварским образом - будильником. И снова идти на эту проклятущую работу... Да и кто придумал начинать работать в 8 утра? Так, ладно, не о том мы. О пробуждении.
Пробуждение, как не странно, наступает после засыпания. И без него оно и не наступит.
Из этого вытекает первое правило (самый простой и очевидный): чтобы проснуться хорошо - надо хорошо заснуть! Про то, что спать надо не менее стольки-то часов я писать не буду. И так все про это знают, читали. Мы не про сон, мы про пробуждение.
Засыпать хорошо после плодотворного дня, когда доволен собой, своими подвигами, а тело чувствует легкую(умеренную) усталость от физ.нагрузки. Про них как-нибудь отдельно.
Не стоит прибегать при засыпании к алкоголю. После него пробуждение будет очень смазано и не принесет должной радости. Похмелье и сразу "утро добрым не бывает" и все такое.
О том, что есть на ночь не стоит написано много. От того не хочется повторяться. Замечу только то, что я есть на ночь не перестал полностью. Мне это не мешает, а голод - не тетка. Мой совет: хотите есть - ешьте, но не много.
Плюсом к этому еще быстрые углероды. Как говорят, они при разложении в организме вызывают энергетический спад, сонливость. Заснуть можно, но можно и пристраститься к сладкому, а потом стать толстым. Но мы не о диете. Просто не злоупотребляйте этим.
Книга помогает заснуть - проверенно многократно. Говорят, что телевизор и всякие гаджеты мешают нормальному засыпанию. Типа, у них мерцают мониторы, все это влияет на мозг... Подтвердить это или опровергнуть это я не могу. Мне не мешает.
Так же стоит отметить фактор комфорта. Просто отметить. К нему я отношу такие вещи как: горячая ванна после рабочего дня, мягкая постель, чистые простыни, теплое одеяло.
С этим пока более-менее понятно. А вот второе правило... Оно сложнее для восприятия и действия, чем первое. И так: чтобы проснуться хорошо - надо знать зачем и для чего просыпаться.
Это вопрос уже психологического настроя. Часто в наше время это сложнее всего - работа над собой.
Тут стоит понять, что новое утро - это новые возможности. Солнце взошло, осветило землю, и вот уже радость наполнила тело. Ну или как-то так.
В целом это называется "мотивация". О ней я не скажу ничего, она должна быть у каждого своя. Главное - найти ее и следовать ей, своей цели, своей мечте. И тогда утро будет добрым, день хорошим и радостным, а жизнь наполнена счастьем и смыслом.
До новых записей, читайте, подписывайтесь.
Спасибо Кексу за позирование для фоток.