С самого детства нас уверяют что фрукты не только вкусны, но и полезны, что их можно потреблять в любых количествах и это не причинит вреда нашей фигуре.
Но в период сушки не все фрукты следует есть.
Имеется ряд некоторых фруктов которые не стоит кушать в период похудения, а именно:
- бананы;
- финики;
- инжир;
- виноград;
Теперь разберем какие же фрукты и ягоды стоит включить в свой рацион в период похудения:
1. Грейпфрут - невероятно полезный фрукт для похудения, содержит натрий, который в свою очередь подавляет голод.
2. Киви - очень полезный и низкокалорийный фрукт.
3. Арбуз - эта ягода очень низкокалорийная и состоит на 92% из воды.
4. Апельсин - полезный фрукт с большим содержанием витамина С, малым содержанием сахара и способствует перевариванию пищи.
5. Ананас - помогает нормализации пищеварения, с его помощью жиры в вашем организме будут усваиваться медленнее.
6. Малина - улучшит ваш обмен веществ.
7. Папайя - содержит вещества способствующие расщеплению белков, лучше употреблять перед приемом пищи.
Итог: не следует употреблять в период сушки фрукты с высоким содержанием глюкозы, подобные продукты станут причиной перепадов инсулина в период сушки. Чтобы вы не выбрали, старайтесь употреблять это в умеренных количествах и обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранные вами фрукты.
Подписывайтесь на канал, и ставьте лайки.