Никогда не унывайте
Именно с этого начал свой рассказ о секретах долголетия Хинохара Сигэаки.Знакомтесь, это известный японский врач,который прожил 105 лет в здравом уме.Хинохара уверен,что если постоянно унывать и беспокоиться по пустякам - долгих лет точно не видать.
"Больше радуйтесь жизни,оградите позитивом себя и своих близких" - с улыбкой говорит доктор.Иногда заразительный смех может помочь не хуже таблеток.Так же Хинохара Сигэаки подметил,что постоянное общение с людьми так же необходимо,так происходит постоянный обмен энергией и самочувствие будет всегда на высоте.
Не объедайтесь
Толстые японцы - феномен. Никто специально не набивает себе пузо,разве что - сумоисты. Почти у каждого японца завтрак начинается со стакана обычного сока.На этом он и завершается. Сам Сигэаки обычно пропускает обед,впрочем как и многие японцы.Овощи и фрукты использует регулярно как перекус. На ужин японский врач советует употреблять рыбу и рис с водорослями.Готовить советует на пару,и есть небольшими порциями. От сахара и алкоголя лучше отказаться,всё должно быть в меру.
Постоянно двигайтесь
Не обязательно каждый день по три часа проводить в тренажерном зале,считает доктор,достаточно просто больше ходить пешком,пользоваться не транспортом,а велосипедом,подниматься по лестнице,а не на лифте.Так же не забывайте про восточные единоборства,они очень полезны для здоровья.
Следите за самым главным
Обязательно проходите ежегодную диспансеризацию,так можно исключить множество серьезных заболеваний в ранней стадии.Но к врачам относитесь осторожно,потому что мы не волшебники,всего не вылечить лекарствами - объясняет Сигэаки.
Слушайте музыку,заведите домашнего питомца,это так же благоприятно влияет на вашу ауру и общее состояние.
Всегда работайте
Не ленитесь,много работайте,найдите работу по душе,у человека очень огромный заложенный в нём обьём физической силы.Но не стоит гнаться за деньгами,помните,это не главное.В могилу вы не заберёте свои миллионы.
Сам 105-летний доктор работал до самой смерти.
Подписывайся на канал и ставь лайк,если понравилась статья!
Может быть интересно:
Продукты для идеального завтрака.Чем нужно питаться?
Как никогда не болеть гриппом?
Избавляемся от боли в суставах.Простой рецепт.