1) Номер один это - СОЗДАЙТЕ СЕБЕ МОТИВАЦИЮ. У вас не получится хорошо запоминать если вы не смотивировали себя. Поэтому если нужно что-то выучить, и например к завтрашнему дню, то поговорите самим с собой, и объясните почему вам нужно это сделать. Распишите все плюсы и преимущества которые вы получите. Мотивация должна быть глубокой, и исходить изнутри. Все мы помним это ощущение когда мы сидим на скучной лекции, нам на все плевать, нам не интересно, и мы конечно же ничего из нее не выносим. Но зато когда мы смотивированы наш мозг и наши механизмы запоминания включаются с огромной силой. Поэтому начинайте с правильной установки.
2) НИКОГДА НЕ ЗУБРИТЬ и просто забудьте про зубрежку. Она не то что бесполезна, она даже вредна. Чем больше вызубрить и тем хуже ваш мозг будет реагировать на новую информацию, поэтому только вдумчивость и реальное понимание. А вам часто приходилось что-то зубрить? Например в школьные годы я что-то зубрил постоянно сейчас я уже ничего из этого не помню.
3) РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКУЕТЕ. Заучивание текстов либо стихов, это банально и очень эффективно. Если вы каждую неделю будете заучивать по одному стихотворению, то очень скоро вы заметите значительное улучшение вашей способности запоминать. Постепенно вы можете увеличивать размер стихотворения которыми заучивайте
4) Следующий принцип тоже базовый. Это АССОЦИАТИВНО И ЗАПОМИНАНИЕ КАЖДОЙ ВЕЩИ которые вам нужно запомнить. Придумывайте какой-то образ или ассоциацию внутри вашей головы. Например если выучите стихотворение о природе то представьте картину этой природы: поля, река, деревья, солнца. Представьте эту картину, и вам будет значительно проще рассказать это стихотворение когда она у вас есть голове. Тоже самое можно применить не только к стихам, и к чему угодно. Тренируйтесь разрабатывать образа и благодаря этой технике вы будете моментально запоминать все что вам необходимо.
5) Следующее упражнение это - ЧТЕНИЕ СЛОВ НАОБОРОТ. Это уже не такое классическое, а это более современный подход для развития памяти. Берите слова и читайте их. Возьмите лист бумаги и напишите на нем три коротких слова, а теперь не подглядывая в лист произнесите все эти три слова задом наперёд. Кажется просто но на самом деле очень круто тренирует мозги. Впоследствии от более коротких слов можете переходить к более длинным. А также списочек из трех слов можно развить в списочек из 10, а когда вы сможете по памяти прочитать 10 длинных слов задом наперёд, то значит вы уже очень круто накачали свою способность запоминать.
6) Следующее упражнение для развития памяти - это как ни странно вспоминать. Всех у нас бывают какие-то моменты когда мы что-то забыли. Забыли какое-то слово, чье-то имя, либо что нам нужно было сделать. Так вот не подглядывайте подсказки, не спрашивайте у друзей, а пытайтесь самостоятельно вспомнить. Это своеобразная работа над ошибками собственного мозга. У вас есть эта информация все что вам нужно это натренировать свои мозги и быстро ее оттуда выхватить. Поэтому не смотрите в записную книжку вспоминайте.
7) Следующее упражнение это - работа с трудными текстами. Возьмите какой-нибудь научную литературу которая очень сложна для понимания. Например учебник по астрофизике, либо можно что-то из гуманитарных наук и читайте этот текст очень вдумчиво стараясь понять каждую фразу. Например многие труды философов очень сложно разобрать и они для этого прекрасно подходят. Возьмите себе за правило прочитывать по одной странице в день. Разумеется каждое предложение скорее всего придется перечитывать и возможно не раз. Но этим самым вы очень круто тренируете свой мозг и просто выдвигаете себя на новую ступень возможности.
8) Следующий принцип вытекает из предыдущего но все-таки он немного другой. ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ КНИГ. Не обязательно сложную литература это может быть любое чтиво. Но если вы читаете хотя бы по одному часу в день то это будет уже очень здорово, но лучше читать конечно побольше.
9) Следующее упражнение это - АРИФМЕТИКА. Например вы едете в транспорте и вам нечем заняться. Вы можете посчитать количество сидений в автобусе и делить на количество пассажиров, либо просто брать случайные цифры, например 12 умножить на 15. Как ни странно такие арифметические этюды очень здорово влияют на ваш мозг.
10) Следующий принцип это - нужно ПРОГОВАРИВАТЬ то что вам необходимо запомнить. Возьмите эту информацию и проговорите ее в слух, так вы гораздо лучше запомните эту информацию. Так как во-первых вы ее произносили, во-вторых вы ее слышали, и в-третьих вы ее осознавали, наговорили. Получается что вы работаете с тремя рецептами одновременно. А к этому можно добавить еще и запись. Когда вы пишете на тактильном уровне вы также запоминаете информацию. Поэтому то, просто про себя прочитать не так эффективно, как проговорить или писать.
11) Следующий принцип это - ИЗУЧАЙТЕ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ. Колоссальная возможность на тренировать свой мозг, и развить полезный навык. Если вы уже говорите по английский то учите по несколько новых слов каждый день, либо хотя бы по 10 слов неделю.
12) Последнее упражнение на мой взгляд наиболее интересное. Попробуйте вспомнить что с вами происходило на протяжении дня. А если сегодня утро, то вспомните что с вами происходило вчера. Вот так вот по порядку: самого утра, в течении дня, и до вечера, все события. Кого вы встретили на улице, с кем вы о чем говорили, что вы обсуждали что вы увидели, о чем вы подумали и так далее. Поначалу может показаться легкотней, но потом когда вы начнете это делать вам это покажется на самом деле довольно сложным. Но если вы будете каждый день вечерком тренироваться вспоминая что происходило с утра до вечера то очень скоро вы накачайте свою память.
Спасибо что прочитали до конца! :)
P.S. подписыывайтесь на канал. Дальше только интереснее!