«Завтра - самый загруженный день недели».
Испанская притча
«Как скоро «не сейчас» становится «никогда».
Мартин Лютер
«Через год вы, возможно, пожелаете, что не начали сегодня».
Карен Лэмб
Одна из самых распространенных проблем - прокрастинация. Мы знаем, что хотим и должны делать. Но все же мы в конечном итоге тратим время, делая более легкую работу или отвлекаясь на телевидение, блоги или музыку. А потом спрашиваем себя: «Почему я такой ленивый?».
Перестаньте откладывать свою жизнь!
1. Прекратите думать. Начните делать
«Думать слишком долго о том, чтобы делать что-то, часто становится его уничтожением».
Ева Янг
Немного планирования, безусловно, поможет вам достичь своих целей. Но очень много планирования и мышления имеет противоположный эффект.
Вы думаете, думаете и пытаетесь придумать идеальный план. План, в котором не будет ни одной ошибки, где вас никогда не будут отвергать, где не будет никакой боли, трудностей или беспокойств. Такого, конечно, не существует.
Делайте!
2. Не выдувайте муху из слона
«Откладывание на потом легких задач - затрудняет их. Откладывание на потом сложных задач - делает их невозможными».
Джордж Клод Лоример
Посредством мышления и откладывания вещей вы не только пытаетесь защитить себя от боли. Вы также выдуваете муху из слона. Вышеприведенная цитата настолько верна, что это даже не смешно. Чем больше часов и дней вы откладываете выполнение сложной задачи, тем больше ваши сомнения растут в сознании.
Так что планируйте немного, а затем начинайте делать.
Часто вам даже не нужно планировать, вы и так знаете, что нужно делать. Поэтому перестаньте усердствовать и просто делайте, что нужно независимо от того, как вы себя чувствуете и что думаете. Ваши чувства меняются так же быстро, как погода, это не идеальная система оценки.
В любом случае, вы можете просто делать то, что точно знаете.
3. Просто сделайте первый шаг
«Вам не нужно видеть весь путь, просто сделайте первый шаг».
Мартин Лютер Кинг младший.
Когда вы начинаете заглядывать слишком далеко в будущее, любая задача или проект - создание блога или бизнеса, похудение, путешествие - могут казаться почти невозможными.
Это одна из причин, почему хорошо планировать будущее, но затем нужно переключить свое внимание на сегодняшний и настоящий момент.
Тогда ваша задача - сделать первый шаг сегодня. Это все, на что вам нужно сосредоточиться, больше ничего. Сделав первый шаг, вы измените свое психическое состояние от неустойчивости к «эй, я делаю это, как здорово!».
И вам проще сделать следующий шаг. И следующий после этого.
4. Начните свой день с самой сложной задачи
«Сначала выполняйте тяжелые задания. Легкие задачи позаботятся о себе сами».
Дейл Карнеги
Если вы начнете свой день таким образом, вы почувствуете облегчение. Вы будете уверены в себе, почувствуйте себя расслабленным, решительным, успешным и добрым. А остальная часть дня - и ваш список дел - имеют тенденцию восприниматься намного легче и проще двигаться.
5. Просто примите решение. Любое решение
«В момент принятия решения самое лучшее, что вы можете сделать, это начать делать что-то, и самое худшее, что вы можете сделать, это ничего».
Теодор Рузвельт
Мы плохо себя чувствуем, когда сидим на попе ровно и ничего не делаем, потому что это неестественно. Естественно, это быть решительным человеком и действовать.
Принятие уверенных действий, которые вы хотите делать снова и снова, - это то, что действительно создает вашу уверенность в себе и самооценку. Когда вы затягиваете, вы понижаете свою самооценку и отправляете сигналы самому себе о своей неуспешности.
6. Посмотрите на свой страх
«Прокрастинация - это страх успеха. Люди откладывают, потому что они боятся успеха. Потому что успех тяжелый, несет за собой ответственность, гораздо легче откладывать и жить философией «когда-нибудь».
Денис Уэйтли
Легче жить в мысли «когда-нибудь». Труднее просто принять меры. Быть похожим на дурака. Чтобы совершать ошибки, справляйтесь с неудачей и не избегайте боли. Будьте ответственными за свою жизнь.
Более легкий выбор может прийти с чувством комфорта, с определенным уровнем успеха, муками сожаления по всем вещам, которые вы никогда не осмеливались делать, и смутным чувством неосуществления. Вы задаетесь вопросом, что произошло бы, если бы вы предприняли больше действий и использовали больше шансов.
Чем сложнее выбор, тем лучше, кто знает? Но это наверняка заставит вас чувствовать себя живее.
7. Закончите дело
«Значительная часть стресса, который испытывают люди, не возникает из-за того, что нужно сделать очень многое. Это происходит из-за того, что они не закончили то, что они начали».
Дэвид Аллен
Откладывая начало какого-либо дела, вы чувствуете себя плохо. Но не заканчивая того, что вы начали, вы также можете судить и ругать себя. Вы чувствуете усталость или стресс, и иногда даже не знаете, почему.
Посмотрите на все то, что уже начато. Есть ли что-то, что вы хотите закончить? Постарайтесь завершить это, и вы почувствуете себя намного лучше.
Просто будьте осторожны. Не думайте, что вам нужно закончить сейчас все, что вы начали. Если чтение вас засасывает, возьмите еще одну книгу. Использование этого в качестве предлога для избежания сложных запланированных задач - не хорошая идея. Но нет закона, который гласит, что все должно быть законченно одновременно.