Сегодня ученые пришли ко мнению, что гораздо важнее не то, что мы едим, а в каком количестве. Хочешь прожить дольше, ешь меньше. Говоря меньше, ученые предлагают перейти на низко-калорийное питание. Правда такое правило сработает, если вы питаетесь так на протяжении всей своей жизни, но если вы перешли на него в 35-40 лет – это не поможет.
Но есть принцип питания, который по словам ученых, точно заставит приостановить программу старения в любом возрасте. Это не пресловутое ПП, а периодическое самовольное голодание!
Запуск очищения организма на клеточном уровне при таком подходе вам гарантирован, но к жировым клеткам это не имеет никакого отношения! Поэтому для того, чтобы похудеть - выбирайте другие способы.
Аутофагия – самопоедание, творит с организмом настоящие чудеса, она омолаживает организм и притормаживает старение.
Процесс этот естественный и если он работает исправно, то продлевает нам жизнь, а если с перебоями - организм начинает стареть. Узнать как функционирует аутофагия невозможно.
Но есть и хорошая новость – ее работу можно запускать самостоятельно - для этого и нужно периодически объявлять себе голодовку. Но что значит периодически? Как правильно голодать, чтобы запускать аутофагию?
Самый безопасный и эффективный способ это, когда вы делаете большой перерыв в еде, от 12 до 17 часов. Например, вы поужинали в 19 часов вечера, легли спать в 22:00, проснулись в 6:00 и позавтракали в 8-9 часов утра, промежуток между приемами пищи в этом случае составит 13-14 часов, а это достаточно для того, чтобы запустить процесс аутофагии самостоятельно.
Однако все же прежде чем ставить такие эксперименты над своим организмом лучше проконсультироваться с врачом.
Полезная статья?
Жмите палец вверх 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех последних научных исследований, продлевающих и оздоравливающих нашу жизнь.
Читайте также познавательную статью про 4 секрета долголетия