Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с депрессией. К депрессии приводят: плохое состояние здоровья, проблемы с доходами, проблемы в личной жизни, а сопровождается она упадком сил, негативными мыслями, апатией. Даже звезды страдают депрессией, причем они подвержены этому еще чаще, чем мы! Бесконечные туры, которые не дают высыпаться, съемки, понимание того, что ты не будешь обычным человеком и тебе нужно остерегаться хейтеров.
Совсем недавно Пугачева раскрыла свои методы борьбы с депрессией, которые подойдут каждому. Давайте же разберемся!
Самыми популярными причинами развития депрессии являются:
• смерть близкого человека
• неприятности на работе
• новость о неизлечимой болезни
• расставание с любимым человеком
• беременность
• рождение ребенка
"Многие говорят, что для разных источников депрессии есть свое избавление от симптомов и лечение. Это не так,"- утверждает Пугачева -"нужно всего лишь знать некоторые фишки по избавлению от надоедливой депрессии"
По словам Пугачевой, у нее и у самой бывают приступы депрессии, которые она быстро прерывает своим способом. Как она это делает? Она поделилась с нами своими методами в борьбе с депрессией.
1. Читайте мотивирующие книги.
Вы бы знали как сейчас популярны мотивирующие книги! Например о том, как позитивно размышлять, как научиться самоанализировать и как справиться со многими проблемами. Постоянное саморазвитие очень важно.
2. Послушайте энергичную музыку.
Все мы знаем, что музыка очень хорошо влияет на наше состояние. И все мы любим послушать что-то грустное, когда нам плохо. не нужно усугублять ситуацию. Не слушайте депрессивную музыку о несчастной любви.
3. Посвятите время себе.
Прогуляйтесь в парке, поешьте мороженое, отдохните, побудьте наедине с собой. Примите горячую ванну, возьмите тот вкусно пахнущий крем, который вы так любите. Сделайте себе коктейль, посмотрите комедию. Сейчас самое время.
4. Чаще смейтесь.
Все мы знаем, что смех продлевает жизнь. Когда мы смееимся наш мозг дофамин — гормон радости. Выходит что чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.
5. Займитесь любимыми делами.
Делайте все, что вам нравится: поплавайте в бассейне, сходите в магазин одежды, приготовьте что-нибудь. Сложно радоваться жизни в состоянии депрессии. Придется себя даже заставить, заново научиться этому. Давайте, это не трудно!
"Этих методов, как видите," - говорит Пугачева - "всего пять. Но они самые действенные, лично проверила. Что бы я не делала, пока я не использую эти способы моя депрессия никуда не уйдет. Главное - начать бороться с ней!"