Самооценка – собственное мнение о себе, то, каким человек видит себя стороны и как к себе относится.
Все люди имеют самооценку. При этом она оказывает большое влияние на жизни людей через их действия. Люди в зависимости от самооценки реагируют на ситуации по-разному и в соответствии с этим совершают действия. Если у человека здоровая и хорошая самооценка, то его действия будут уверенными, полны решимости, он будет верить в то, что сможет получить желаемое. Если же у него будет низкая самооценка, то вряд ли он сможет добиться чего-либо серьезного, он будет скован и не уверен в себе. Как видно самооценка важна и поэтому желательно, чтобы она была как можно выше.
При всем этом самооценка не является действительно тем, кто мы есть на самом деле, ведь это наше субъективное мнение. Точно также как люди относятся к нам и кем считают нас – это их мнение и к действительности может не иметь никакого отношения. Так что наша самооценка полностью зависит от нас, и мы можем ее повысить, если захотим. В большинстве случаев это будет полезно для нас.
Так сложилось, что в нашем современном мире люди в основном имеют низкую самооценку. Это не есть хорошо для самих людей. Это не эффективно для их жизни и любой другой сферы.
Значит, нам надо знать, как мы можем повысить самооценку. Вот несколько способов, которые являются довольно эффективными:
Всякий раз, когда ты смотришь на себя в зеркало, говори себе приятные, позитивные слова, то, что тебе нравится.
Например:
Я успешен в любом деле, которое мне интересно,
Я добиваюсь поставленных целей
Я люблю и уважаю себя
Я всегда принимаю правильные решения
Я хорошо выгляжу.
Можно также записать эти фразы на зеркало и читать их прямо с него.
Заведи себе специальную тетрадь, озаглавьте её “Дневник успеха”. Записывай в нее каждый день то, что у тебя хорошо получилось, только позитивное и радостное. Сделай себе обещание, что будешь записывать каждый день, как минимум 5 пунктов. Если в этот день не можешь вспомнить ничего хорошего, то записывай, как тебе было приятно, когда ты поел или что-нибудь еще в этом роде. Плохое анализируй и забывай, оно тебе не нужно. Также, если ты сомневаешься в чем-то, записывать это или нет, то запиши. Пусть лучше будет больше пунктов, связанных с твоим движением к успеху и формированием здоровой самооценки
Создай образ идеального себя. Представь полностью, как ты выглядишь, как себя ведешь в разных ситуациях, разговариваешь с людьми, что при этом чувствуешь. Создай детальный образ и прокручивай его каждый день в своей голове. Поверь, что это и есть ты. Начни вести себя также
Мечтай о чем-то великом и грандиозном, представь, что ты это получишь через некоторое время. Как тебе? Начинаешь себя больше уважать и любить, растет твоя уверенность в себе? При этом мечтай о том, что действительно тебе необходимо, что вызывает у тебя наибольший эмоциональный отклик
P.S. Друг уделяй время самому себе, сделай свою самооценку такой, какую ты заслуживаешь.