Появление холки на шее сзади – явление очень неприятное. Естественно, это образование портит образ, делает женщину менее привлекательной. Но такая холка также ещё и вызывает постоянные боли в области шеи, головокружение, мигрени и даже тошноту. Состоит эта холка из жира, появляется чаще у женщин немолодых, поэтому прозвали это образование «вдовьим горбиком». Как же избавиться от этого горбика? Ведь срок жизни ныне увеличился, дамам после появления такой холки предстоит прожить ещё много лет.
Вначале надо устранить причины, вызвавшие появление этого жировика на шее. Нужно убрать из меню все излишне жирные продукты: жирную рыбы, жирное мясо, майонез… Убрав со стола эти продукты, устранить холку получится гораздо быстрее. Слишком мягкий матрац – довольно частая причина появления «вдовьего горбика». Матрац должен иметь среднюю жёсткость. Не нужно строить из подушек пирамиду. Одна подушка высотой 10см – оптимальный вариант. Вредно сидеть очень долго на стуле. Работая за компьютером, нужно периодически вставать из-за стола.
Удалить холку поможет специальный массаж. Делать такой массаж можно самостоятельно. Вначале нужно некоторое время растирать шею, делая вертикальные движения от плеч к затылку. Затем шею нужно растирать круговыми движениями, уделяя особое внимание холке. Затем ладонью нужно сжимать шею, захватывая в ладошку холку. После снова делать движения вверх-вниз. Слишком большие усилия во время самомассажа не стоит делать.
Наклоны головы также помогают рассосаться холке на шее. Наклоны нужно делать сидя. Наклонять голову 10 раз вправо, затем 10 раз влево. Затем делать головой круговые движения.
С «вдовьим горбиком» непременно нужно бороться, если даже он не мешает. Через какое-то время этот жировик может стать причиной сильных головных болей.