Все гениальное просто. И оптимальное питание для похудения тут не исключение. Более того это совсем не дорого и без заморочек в приготовлении. Здесь я опишу простой рецепт простого салата для тех кто хочет похудеть.
Идеальное блюдо для похудения должно содержать в себе много овощей и это избитый факт. О том как их вкусно приготовить тоже много написано, но, друзья мои, чтобы всё это сработало готовить их нужно предельно просто. А именно – вообще никак не готовить. Чтобы похудеть, овощи можно и нужно есть исключительно сырыми.
Когда я говорю про овощи, то имею ввиду все виды капусты, морковь, свеклу, редис, сельдерей, сладкий картофель батат, репу, редьку. Забудьте про кастрюли, пароварки и тем более сковородки. Всё что вам действительно нужно - это терка, овощерезка или простой нож.
Принцип приготовления простой: овощи трете на крупной терке или нарезаете на мелкие кубики. Компонуйте их абсолютно в любом порядке, смешивайте в любых соотношениях или ограничьтесь каким-то одним – можно всё.
Открою вам маленький секрет - сырые овощи вообще не усваиваются нашим организмом. Никакой питательной ценности вы из них не получите, а вот для похудения они просто незаменимы. Сырая клетчатка, которая содержится в овощах, выгонит из организма все шлаки и ваш вес заметно уменьшится.
Нарезанные овощи залейте любым маслом холодного отжима и не беспокойтесь о жирности. Открою вам еще один маленький секрет – любые растительные масла extra virgin в сочетании с сырыми овощами не усваиваются - вес вы от них не наберете, а вот скинуть его масло поможет. Оно растворит засохшую в кишечнике слизь, а сырая клетчатка от овощей ее выведет наружу.
Чтобы дело пошло еще веселей, добавляйте в такие овощные салаты все острые продукты - лук, чеснок, хрен, редьку, острый перец, имбирь. По вкусу конечно, и уж тем более, если на острое есть аппетит. Острые продукты также растворяют слизь. Именно поэтому их и рекомендуют употреблять при простуде.
У нас получилось идеальное блюдо для похудения – сырые овощи с острыми добавками (по желанию), залитые маслом холодного отжима. Сбрызните соком лимона и регулярно употребляйте либо как гарнир, либо как самостоятельное блюдо.
Скоро вы заметите как вес будет приходить в норму.
Об авторе.
Меня зовут Дмитрий Тадосов. Я ученый, физиолог и натуропат.
С 2015 года помогаю людям похудеть естественно, без жестких диет и насилия над организмом. Нужна помощь? Обращайтесь -> forsyroed.ru
