Человек всегда искал способы для увеличения продолжительности своей жизни. Еще несколько столетий и тысячелетий назад алхимики разрабатывали эликсиры бессмертия. Но, к сожалению, эти усилия ничем не оправдались. Зато современные ученые накопили достаточно знаний в области геронтологии. Что это за непонятное слово? Давайте разбираться.
Геронтология – это наука о причинах и последствиях старения человека. Зародилась она примерно в начале двадцатого века. С тех пор у человечества появилось много теорий насчет этого феномена. Но вместе с тем возникли и новые вопросы, которые не удается в настоящее время решить. Тем не менее существуют научно доказанные способы прожить дольше и увеличить здоровые годы жизни. Для этого как раз и нужен биохакинг.
Движение биохакеров относительно ново. Это люди, которые следят за своим здоровьем и пытаются улучшить его. Они постоянно мониторят различные исследования на тему долголетия или даже стараются участвовать в них. Но быть членом такого движения не только интересно, но и дорого. Например, известный биохакер Станислав Скакун измеряет 560 показателей своего организма ежегодно. И это ему обходится в довольно большую сумму.
Существуют и практически бесплатные способы для того, чтобы оставаться здоровым и жить долго. Эти «священные граали» биохакинга каждый узнал еще в детстве от родителей:
«Не кури». Давно известно, что содержимое сигареты оказывает прямое влияние на рак легких. Статистика страшна: примерно каждый второй заядлый курильщик столкнется рано или поздно с раком. Кроме этого, курение может быть причиной проблем с кровяным давлением, полостью рта и ЖКТ. Любителям кальянов и электронных сигарет также стоит насторожиться, так как по последним исследованиям они тоже попадают в зону риска, как и обычные курильщики.
«Не пей». Алкоголь оказывает крайне негативное влияние на печень, почки, сердце, головной мозг и на многие другие органы. Алкоголизм разрушает личность человека. Увеличивает вероятность возникновения рака пищевода и желудка. Но многие люди умирают от алкоголя в автомобильных авариях. Самое главное, что нужно запомнить: безопасных доз не бывает!
«Занимайся спортом». Движение – это жизнь. Значит, нужно добавить в нее активность. Спорт не только позволяет добиться красивого тела, но и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, заболеваний суставов и костей. Для тех, кому всегда не хватает времени, достаточно проходить всего 10 000 шагов в день. И всегда нужно помнить, что всего должно быть в меру.
«Высыпайся». По последним научным данным спать можно от семи до девяти часов в сутки. И недосып, и пересып отрицательно влияют на здоровье человека. Особенно его нервную систему и сердце. Также очень важно отходить ко сну в одно и то же время.
«Питайся правильно». Возможно, это самый главный пункт данного списка. Известный факт, что кетоническая и средиземноморская диеты продлевают жизнь человека на несколько лет! При рациональном питании значительно уменьшаются или сводятся к нулю риски различных заболеваний.
Ну, это всем известно и понятно. Что-же делать обычным людям, у которых нет миллионов для координального изменения себя? И тут биохакеры советуют пару простых техник для начинающих:
1. Устранить негармоничные продукты
Отличный способ улучшить свою диету - попробовать диетическую пищу. Многие из нас имеют скрытую, неизвестную пищевую непереносимость, даже не осознавая этого! Нам нужно есть столько питательных, богатых витаминами продуктов, насколько это возможно, но знание того, какие продукты нужно избегать, также является довольно серьезным делом.
Если вы подозреваете, что конкретный пищевой продукт, который вы регулярно потребляете, вызывает у вас проблемы, будь то пищеварительные расстройства, головные боли, вздутие живота или что-то еще неприятное, попробуйте избавиться от этого продукта в течение четырех недель. Вам нужно будет подождать, по крайней мере, до тех пор, пока вы не увидите и не почувствуете ощутимых результатов в результате его устранения.
Если через четыре недели ничего не изменилось, пришло время попытаться устранить что-то еще. Рано или поздно вы определите пищу, с которой ваше тело не соглашается.
2. Попробуйте бинауральные ритмы
Бинауральные ритмы - это набор звуковых тонов, резонирующих на частоте, которая имитирует частоту ваших мозговых волн.
Слушая бинауральные ритмы, вы можете побудить ваш мозг имитировать определенные состояния осознания, в зависимости от ваших потребностей.
Вы можете найти всевозможные бинауральные треки онлайн, бесплатно. И довольно много приложений предлагают их тоже. Попробуйте мозговые волны, бинауральную терапию биений или генератор бинауральных ритмов. В сети можно найти много бинауральных треков для медитации, или-же наоборот, для бодрых упражнений. Как вы уже поняли, любая музыка определенным образом меняет наше сознание - а это уже прямой биохакинг! Вот, можете послушать расслабляющую музыку для медитации, и ощутить эффект на себе (напишите в комментариях, что вы чувствуете)
Понравилась статья? Поставьте лайк, и подпишитесь на наш Дзен-Канал. Кроме того, будем рады Вашим комментариям и мыслям по поводу этой статьи!