Потеря эластичности является одним из основных признаков старения кожи. Данное состояние наблюдается примерно с 30 лет и становится все более заметным с подходом к менопаузе. И скорость, с которой это происходит, зависит прежде всего от генов и привычек, которые есть. И, если первое не подлежит изменению, то второе - определенно да! Итак, необходимо рассмотреть, как же лучше всего улучшить эластичность зрелой кожи.
Основным ингредиентом, поддерживающим кожу, является коллагеновое волокно. Оно содержит эластин, который на ранних этапах жизни поддерживает эпидермис как плотную сетку, обеспечивая влагой организм и другими ценными вещества. Однако со временем эластиновые волокна теряют способность удерживать жидкость, что влияет на их «растяжение», и это неизменно приводит к морщинам и обвисанию кожи.
Таким образом, каждое десятилетие спустя этот процесс становится все более очевидным под влиянием неизбежной силы стяжения. Поэтому необходимо всегда помнить о внутреннем увлажнении. Поддержание влаги в клетках и, следовательно, в эластиновых волокнах - еще одна причина, чтобы попытаться покрыть рекомендуемую суточную дозу жидкости (вода или чай) - 1,5-2 литра.
Существенно изменить питание. Очень важно включать больше продуктов, богатых витаминами В, С, Е, К, Омега-3 жирных кислот и кремния (киви, клубника, листовые овощи, рыба, орехи, льняное семя, бананы, брокколи.
Также, не стоит забывать и о физических упражнениях. Они способны улучшить кровообращение, которое поможет распространить кислород и питательные вещества на клетки кожи. У женщин в возрасте 50+ ежедневные тренировки будут уравновешивать гормональные изменения в результате менопаузы.
Обеспечить организму здоровый и полноценный сон. Хороший ночной сон (7-8 часов) необходим для здоровья и молодости кожи, так как в это время восстановительные функции клеток работают с полной силой. Он также защищает от темных кругов, отечности и расслабление кожи вокруг глаз.
Отказаться (или, по крайней мере, уменьшить) от сигарет. Пожалуй, мало кто знает, что дым от сигареты вступает в контакт с кожей и разрушает коллаген и эластин в дермальных слоях, что, в свою очередь, ускоряет провисание кожного покрова. Не говоря уже о том, что курение сужает кровеносные сосуды, что препятствует транспортировке кислорода и питательных веществ и тем самым замедляет обновление клеток.
Проводить регулярную очистку пор. Накопление пыли и макияжа также приводит к потере эластичности. Поэтому рекомендуется ежедневно очищать лицо с помощью соответствующих антибактериальных моющих составов и не реже одного раза в неделю проводить скрабирование с помощью нежной пилинговой формулы.
Важно выбирать косметические продукты в соответствии с их ингредиентами. Для этого необходимо знать потребности кожи на соответствующем возрастном этапе. Гидратация (гиалурон, ретинол), антиоксидантная защита (витамины А и Е) и энергия для регенерации (коэнзим Q10) являются высшим приоритетом в течение 40 лет. После 40 - комплексное подтягивание, увлажнение и сглаживание (коллаген, омега-3, церамиды, витамин Е), а также после 50 - полный антивозрастный уход (натуральные масла, аминопептиды).
Ранее мы рассматривали ТОП-7 бюджетных средств для ухода за кожей от Ким Кардашьян - можете подсмотреть достаточно интересные средства для возрастной кожи!