Приветствую тебя на канале, дорогой читатель! Сегодня мы затронем достаточно важную в наше время тему. Вокруг слишком много информации, событий, отвлекающих факторов - жизнь летит с бешеной скоростью! Поэтому при таком темпе жизни важно быть сосредоточенным и внимательным. И поможет нам одно простое упражнение.
Об этом способе я узнал у своего учителя по математике. Он порекомендовал мне его, потому что я, хоть и отлично знал материал и понимал темы, был очень рассеянным: то минус забыл, то цифру пропустил - в общем, проблема была в моей невнимательности, а математика - точная наука. Кстати, занятие математикой может заметно улучшить вашу внимательность, но сейчас о другом. Итак, что же это за упражнение такое?
Нам потребуется любой текст и 2 карандаша разного цвета. Берем карандаш в руку и начинаем подчеркивать в тексте одну букву (лучше всего а, и или е). Объем текста подбираем таким образом, чтобы упражнение занимало 20-15 минут. После того, как подчеркнешь все буквы, начинай идти по второму кругу, но подчеркивай уже другим цветом. Так ты сможешь отследить, сколько букв ты пропустил. Упражнение нужно делать каждый день, причем буквы нужно чередовать изо дня в день.
Выполняя упражнение, ты концентрируешься на поиске и напрягаешь свое внимание по максимуму. Попробуй, это не так просто, как кажется! Таким образом через месяц, как сказал мой учитель, "ты не узнаешь себя". Конечно, у каждый человек индивидуален, и, может быть, тебе потребуется 2 месяца, а может всего 3 недели. Попробуй!
Я также советую прочитать эту статью про то, как перестать быть зависимым от социальных сетей, так как они тоже могут являться причиной рассеянного внимания. Успехов!