И так, для начала нужно перестать наедаться перед сном, лучше конечно переставать есть за 2-3 часа до сна или есть что-то лёгкое, например, фрукты. Процесс переваривания пищи тоже требует энергии, следовательно, это увеличивает время сна. Следующие, что нужно сделать- начать раньше ложится спать, это позволит вам с лёгкостью вставать по утрам. Например, если вы хотите встать в 6 утра, то нужно лечь спать в 22:00. По началу вам покажется это всё не привычно, но если всё делать постепенно, то это будет не сложно.
Как я просыпаюсь
Когда я переехал в Санкт-Петербург, моя жизнь стала очень насыщенной ,и мне стало не хватать времени. Чтобы это компенсировать, я начал рано ложится и рано вставать. Но от того, что я рано ложился, мне всё равно было тяжело вставать по утрам, и я заставлял себя. Спустя год, у меня выработалась привычка, но по выходным я всё равно любил поспать. Через 2 года, я решил отказать от продуктов животного происхождения. Результат меня очень удивил. Через 2 месяца, подъём в 6 утра стал для меня обычным, и я стал так вставать по выходным. Хочу также отметить, что это в летние время, когда светает рано(С солнцем вставать легче). В зимнее время по тяжелей, так как ночь становится длинней , и на помощь приходит будильник.
Это всё, что я хотел вам рассказать. Если данная статья была вам полезна, то поддержите её лайком и подпиской на канал. Также мне интересно ваше мнение о статье. Напишите в комментариях, что вам понравилось, а что нет. Это поможет мне писать качественней, а вам будет приятней читать.