Крепкий здоровый сон основа нашей продуктивной и активной жизнедеятельности. И есть масса вещей, которые отрицательно влияют на него, наш организм и внешний вид.
Вот несколько из них, а точнее 5 :
1. Выяснение отношений
Перед сном вряд ли удастся решить конфликт, а если он все-таки решится, вы потеряете драгоценное время для сна и свои нервы. Оставьте все свои недовольства на утро, оно мудреннее вечера.
2. Спорт
Качество сна после поздних нагрузок ухудшается. Лучшее время для физических нагрузок - первая половина дня.
3. Вредные привычки
Курение - лучше всего не курить за пару часов до сна. Алкоголь - вызывает сонливость, но это не тот крепкий сон, который нужен.
4. Телефон
Свет от экрана мешает уснуть. Так он способствует развитию рака груди и диабета. А если посидеть в социальных сетях, то вырабатываются ещё гормоны стресса - оно вам надо ?
5. Перекус
Пока организм занят попавшей в него едой - вы не уснете. К тому же, ваш перекус останется с вами в виде лишнего веса.
Если вам было интересно, поставьте "лайк".
Подпишитесь, впереди еще много интересного!