Для начала нужно разобраться, что за животик у вас появился. Да, да, да все животики очень разные и причина появления , соответственно, тоже. Причин появления этой неприятности несколько.
Чем опасен животик? Тем, что на нем образуется очень опасный жир, который существенно сократит вашу жизнь.
Первый вид животика выглядит так, как будто нам внизу живота надели шарф. Обнаруживается просто- вы сели, а он на колени лег. Котик этакий. Этого котика убрать, живого при желании завести. Он появляется у людей, работа которых в сидячем положении. Вся проблема оттуда.
Решение проблемы: Включить в питании белковые продукты и продукты богатые клетчаткой: фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Ходите пешком больше." Движение- жизнь"
Второй вид выглядит как, будто бы вас слегка надули. Появляется от стресса и нервозности. Если от стресса появился, значит, уйдет , когда стресс закончится.
Берегите свои нервы и добавьте пешие прогулки . Если не получается специально гулять идите часть дороги домой с работы пешком.
Третий вид- живот начинается сразу под грудью. Это ваши запасы на время лихое . Он появится у вас, если вы к сидячему образу жизни добавите множество сахара и ,алкогольные напитки( особенно пиво). Размеры у него уже большие, а , значит, случай запущенный. Работать с ним трудно, но можно, хотя это и займет много времени.
Убираем так- сладкое не едим, алкоголь не пьем, картофель и все крахмалистые овощи убираем, то есть превращаемся в кроликов и едим капусту во всех вариантах,
для гурманов спаржа. Ходите пешком, это тоже поможет.
Четвертый вид живота- только женский и остается после рождения детей, (такой нашлепочек в середине живота), особенно если до родов живот и так не был плоский. Способ убрать- ходьба, в рацион включаем орехи
и делаем различные растяжки, они помогут вам обрести былые формы. В данном случае подход комплексный и одной диетой не обойдешься.