Детокс-диета – это питание с целью очистить организм от шлаков, токсинов и химикатов, загрязняющих организм. К детокс-диетам относятся свежевыжатые соки, смузи, фреши, питание на фруктах и овощах, отказ от твердой или горячей пищи.
Способны ли очистить организм от шлаков диета на соке или свежие овощи и фрукты? Нет, но косвенно помочь здоровью человека при грамотном использовании могут.
В организме человека почки и печени отвечают за переработку поступивших с пищей веществ. Почки фильтруют кровь, а печень обезвреживает лекарства, слабенькие токсины, гормоны или витамины. Клетки печени химически меняют молекулы, чтобы обезвредить их и облегчить удаление из организма.
У здорового человека печень и почки самостоятельно справляются с задачей очищения. Детокс-диеты не содержат молекул, которые способны удалить шлаки или увеличить продуктивность печени и почек на 50%.
Но детокс-диета полезна, если назвачена врачом-эндокринологм или диетологом.
Детокс-диета меняет вкусовые предпочтения. Если человек потребляет много сахара, у него может быть хронический синусит, запоры, лишние жировые прослойки, гипергликемия. В запущенных случаях эти состояния ведут к раку или диабету. Детокс-диета помогает человеку частично поменять предпочтения в еде. Замена выпечки на фрукты или овощи в долгосрочной перспективе уменьшит вероятность развития диабета или рака.
Детокс-диета ослабляет нейронные связи в мозгу, отвественные за навязчивое желание есть что-нибудь вредное и сладкое. После длительного приема фруктов и овощей, покупные сладости из магазинов покажутся тяжелыми и жирными для пищеварительной системы.
Клетчатка в составе овощей и фруктов улучшит функциональность кишечника. Она поможет вывести из организма залежавшиеся и непереваренные остатки пищи. Это отличная профилактика геморроя, хронических запоров и метеоризма.
После уменьшения приема сахара улучшается состояние кожи. Человек скидывает лишние килограммы, чувствует себя бодрее и функциональнее, лучше спит.
Детокс-диета не очистит организм от шлаков и химикатов густонаселенного города. Но она полезна для изменения вкусовых привычек, уменьшения ежедневных доз сахара и для профилактики ожирения, рака и хронических проблем с пищеварением.