Читайте эту статью на сайте Идеальный турист
Очень многие люди покупают туры на Новый год в жаркие страны. Конечно, сама идея встретить этот замечательный праздник под пальмой уже настраивает на положительный лад, заставляет как-то взбудоражиться. Чтобы отдых действительно прошел удачно, важно помнить об акклиматизации. По словам медицинских работников, каждый турист подвергается ей. Просто у кого-то реакция более выраженная, а у кого-то не очень. В любом случае не помешает помнить о следующих правилах.
Сядьте на диету
Предположим, что планируется отпраздновать встречу Нового года на острове Гаити. Да, здесь очень жарко, а жители приветливые. Они доброжелательно относятся к отдыхающим. Больше всего туристы в Гаити любят дайвинг. Подводное плавание здесь особенное. Оно доставляет массу положительных эмоций! Чтобы не отказать себе в удовольствии поплавать под морской водой, за несколько недель до путешествия рекомендуется сесть на диету.
Все равно в зимнее время года употребляет в пищу больше жирного и мясного. Однако в жарких странах, к примеру, в Малайзии, основными продуктами питания будут низкокалорийные морепродукты, овощи и фрукты. Если переход будет резким, то организм испытает своего рода стресс. Поэтому так важна диета.
Тем, у кого поиск туров уже подошел к своему логическому завершению, принято решение отправиться, предположим, во Фьюджи, следовало бы за три-четыре дня до поездки ограничить употребление в пищу мясных, жирных и даже соленых, острых блюд. Приехав во Фьюджи, нужно меньше есть в дневное время, поскольку тогда солнце палит особенно сильно. Основные приемы пищи желательно переносить на утренние и вечерние часы.
Принимайте адаптогены
Целесообразно начать принимать адаптогены. В частности, к ним относят корень элеутерококка. Кстати, он повышает давление, поэтому отлично подойдет для гипотоников. Также можно начать курс золотого корня, лимонника и женьшеня. Некоторые специалисты рекомендуют за несколько недель регулярно посещать солярий. Это поможет привыкнуть нежной коже к воздействию ультрафиолета. Очень важна тренировка сосудов. Это делается при помощи контрастного душа. Вообще, приветствуются любые водные процедуры. Они «закаляют» сердечно-сосудистую систему. Поэтому организм легче переносит жару во Фьюджи или Малайзии.
Избегайте спиртного
Приобретая горящие путевки в экзотические страны, многие покупают и шампанское, водку. Действительно, в некоторых государствах на новогоднем столе не найти этих напитков. Тем не менее, важно понимать, что употребление спиртного в первые дни пребывания в жарких странах лишь усугубит состояние здоровья и увеличит период акклиматизации.
Отправляясь на Новый год в жаркие страны, помните, что вы сами в ответе за свое здоровье. Поэтому не поленитесь и заранее пощаботьтесь о том, чтобы с комфортом и без происшествий акклиматизироваться в новой стране. Особенно это касается детей. Их организм не такой крепкий и закаленный, как у взрослых, так что детям нужна дополнительная забота.