Не так давно услышала один способ от депрессии:
1.Написать список дел,которые надо сделать сегодня(на ваше усмотрение).То,что вас гложет целый день на работе,а дома забываете,потому что другие заботы.Вечером вспоминаете,но уже пора спать ложиться,а дела накапливаются,ведь всё запомнить нереально!
2.Перечитали список.Выбрали дела,которые несущественные-вычеркнули!
3.Ещё раз перечитали.Выбрали дела,которые можно отложить на пол года-вычеркнули.
4.И,как итог,осталось только то,что необходимо сделать)
5.Затем распределяем список по лёгкости.Начинаем выполнять задания с самого лёгкого)
И с каждым выполненным делом,начинаете улыбаться)Потому что оказывается,что не так всё плохо,как казалось сразу!
Сегодня на работе составила список,расформировала его и осталось выполнить ерунду)Так что я довольна)
А кто ещё составляет списки и следует им?
