Любите посидеть в выходной подольше? Или наоборот подольше поспать? А что об этом думает наш организм?
Исследователи из Университета Аризоны, выяснили, что люди, которые нарушают свой режим по выходным дням, повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 11%.
Исследование всегда можно перепроверить, однако, отсутствие пользы от позднего отхода ко сну или раннему и нерегулярному пробуждению, доказано уже давно.
Как проводился эксперимент
В качестве исследуемых были выбраны 1000 человек в возрасте от 22 до 60 лет. Все данные о каждом человеке были детально проанализированы и систематизированы. По итогу исследования, стало ясно, что риск развития заболеваний сердца у людей несоблюдающих режим сна и бодрствования куда выше.
Соблюдение режима сна важнее, чем кажется
Это далеко не первое и не последнее исследование, в котором детально изучается влияние соблюдения режима сна. Уже есть достоверные исследования, указывающие на связь нарушения сна и:
- заболеваний нервной системы;
- онкологических заболеваний;
- расстройств психики;
- нарушений метаболизма (ожирение).
Если Вам интересна какая-то из тем, то пишите об этом в комментариях и мы обязательно ее осветим.
Все врачи и ученые сходятся во мнении: режим дня необходимо соблюдать, так как он напрямую влияет на состояние здоровья любого человека. При этом, на первое место нередко выходит именно регулярность сна, а не его длительность (это вовсе не значит, что недосып безвреден).
