Легко начать что-то новое, не так ли? Новая диета, новая программа упражнений, новое хобби, даже новые отношения – начиная с лучших намерений и ревностного энтузиазма-это легкий бит. Самое сложное-это продолжать.
Так часто энтузиазм начинает угасать по мере того, как новинка стирается, по мере того, как мы встречаем препятствия, или ленимся, или скучаем, или увлекаемся чем-то другим. Как рассказывает Гомер Барт в одном из моих любимых эпизодов "Симпсонов", "если что-то трудно учиться, сынок, тогда, это действительно не стоит делать." Хотя это, несомненно, один из способов приблизиться к жизни, он не кажется самым умелым способом жизни.
Вообще говоря, требуется время и терпение, чтобы узнать то, что в жизни ценно, драгоценно и важно. Как они говорят: "если бы это было легко, они все бы это делали." Ничто не может быть более истинным, чем когда дело доходит до медитации – это требует мужества, чтобы сидеть с умом на регулярной основе и присутствовать с тем, что возникает.
Медитация-это не программа быстрого исправления, самосовершенствования. Мы берем время, чтобы тренировать ум; мы принципиально меняем то, как мы относимся к нашим мыслям и чувствам. Во-первых, это может показаться немного подавляющим. Но преимущества испытаны путем повторять эту тренировку немногую и часто, медленно но уверенно строить стабилизированное чувство осведомленности которая начинает фильтровать до конца к остатку нашей жизни. Чем чаще мы практикуем осознание, тем более полезной становится медитация.
Конечно, повторяющаяся природа медитации может привести к сопротивлению; сам ум, который мы тренируем, может создать скуку, оправдания, безразличие.
Вот почему наша мотивация является ключевым. Если мы возьмем время, чтобы прояснить принципы медитации-понять, как правильно подойти к методике, и оценить потенциал, который она имеет для преобразования нашей жизни-тогда у нас не будет никаких проблем в сохранении этого. Быть ясным в нашей мотивации, зная, почему мы делаем то, что мы делаем, означает, что у нас редко будут проблемы с сидением, по крайней мере, десять минут.
Красота использования этого времени заключается в том, что он дает нам возможность заранее задуматься о том, что такое наша мотивация. Причина, по которой мы начали медитировать, может быть не та же самая причина, почему недели, месяцы или годы вниз по линии; наша мотивация может меняться с течением времени, либо с изменяющимися обстоятельствами, либо с изменением нашей точки зрения.
В любом случае, чем сильнее и яснее мотивация, тем легче ее применить. Очевидно, что чем шире и альтруистичнее намерение, тем легче было бы продолжать эту практику, несмотря на то, с какими препятствиями она сталкивается на этом пути.
Но всегда стоит помнить, что наша мотивация не только определяет наш опыт медитации, но и пользу, которую мы испытываем в жизни в результате.