"С ног обычно валит тот удар, которого ты не заметил". Поэтому сегодня поговорим о том, как тренировать быстрый и незаметный удар, который в мгновенье может отправить в нокаут вашего противника.
Важно: Мы ни в коем случае не провоцируем вас на умышленное причинение вреда здоровью другого человека, а вся информация и материалы представлены для самообороны себя и своих близких, а также в спортивно-развивающем плане.
Тут мы не будет говорить о нокаутирующем ударе, тут мы поговорим о неожиданных ударах, которых достаточно чтобы вовремя отправить в нокаут противника, в них нет такой сконцентрированной мощи, но есть эффект неожиданности.
Обратите внимание на ожидаемый удар и неожиданный, в чем разница? Разница заключается в том, что в первом человек готовится нанести шаблонный удар, руки его находятся на виду и заметны движения плеча и корпуса, именно это позволяет заранее увидеть начало удар. А вот в противоположном случае ударная рука опущена чуть вниз и удар наносится без замаха, без движения плеча и корпуса. Такой удар обладает менее нокаутирующей мощью, но он куда эффективнее для начала атаки.
Кстати о нокаутирующей мощи, вы знали что достаточно 20-30 кг ударной мощности в кончик челюсти чтобы отправить в нокаут практически любого соперника, если будет точное попадание под правильным углом?
Как тренировать скоростной удар?
Упражнение с резиной поможет натренировать начальную скорость полета руки, главное в этот момент не помогать корпусом и плечами. Такое упражнение акцентировано исключительно на скорость удара, тренироваться с резиной нужно в различных траекториях полета удара, чтобы развить скоростные качества во всех рабочих углах. Также, с резиной нужно тренировать и другие виды ударов, чтобы скорость присутствовала везде.
28 октября38 тыс.30 тыс.2 мин 30 секунд38 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.30 тыс. дочитываний, 80%. Пользователи, дочитавшие до конца.2 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.
Как натренировать самый незаметный удар? Лучшие упражнения на скорость
"С ног обычно валит тот удар, которого ты не заметил". Поэтому сегодня поговорим о том, как тренировать быстрый и незаметный удар, который в мгновенье может отправить в нокаут вашего противника.
Важно: Мы ни в коем случае не провоцируем вас на умышленное причинение вреда здоровью другого человека, а вся информация и материалы представлены для самообороны себя и своих близких, а также в спортивно-развивающем плане.
Как выглядит ожидаемый и неожиданный удар?
Тут мы не будет говорить о нокаутирующем ударе, тут мы поговорим о неожиданных ударах, которых достаточно чтобы вовремя отправить в нокаут противника, в них нет такой сконцентрированной мощи, но есть эффект неожиданности.
Обратите внимание на ожидаемый удар и неожиданный, в чем разница? Разница заключается в том, что в первом человек готовится нанести шаблонный удар, руки его находятся на виду и заметны движения плеча и корпуса, именно это позволяет заранее увидеть начало удар. А вот в противоположном случае ударная рука опущена чуть вниз и удар наносится без замаха, без движения плеча и корпуса. Такой удар обладает менее нокаутирующей мощью, но он куда эффективнее для начала атаки.
Кстати о нокаутирующей мощи, вы знали что достаточно 20-30 кг ударной мощности в кончик челюсти чтобы отправить в нокаут практически любого соперника, если будет точное попадание под правильным углом?
Как тренировать скоростной удар?
Упражнение с резиной поможет натренировать начальную скорость полета руки, главное в этот момент не помогать корпусом и плечами. Такое упражнение акцентировано исключительно на скорость удара, тренироваться с резиной нужно в различных траекториях полета удара, чтобы развить скоростные качества во всех рабочих углах. Также, с резиной нужно тренировать и другие виды ударов, чтобы скорость присутствовала везде.
Упражнение с гантелями помогает наработать как скорость так и взрывную мощность удара, а также поставить удар тем, кто не привык к подобному рода атаки. Тут действуют все те же правила, не нужно помогать корпусом, плечом, а также требуется стараться делать как можно быстро. С гантелями также отлично отрабатывать обычные удары, как с помощью корпуса, так и без.
Отработка удара по груше является заключительным этапом тренировки, тут уже непосредственно отрабатывается как скорость, так и мощность удара вместе с поставленной техникой.
Важно: удар не является самым нокаутирующим, его задача это ошеломить противника, нанести такой удар который он практически не сможет заметить и среагировать, при хорошо поставленном ударе можно с легкостью отправить человека в нокаут, если попасть точно в кончик подбородка. Поэтому если вы еще не включили в свой тренировочный процесс такой удар, то советую это сделать. А если вы вообще не тренируетесь единоборствами, то в домашних условиях с помощью резины и гантели можно наработать стартовую мощность удара.