Часто, когда мы ложимся спать, в голове начинают роиться различные мысли. Мы обдумываем прожитый день, строим планы на будущее, о чём-то переживаем или у нас вдруг перед сном появляются какие то идеи, которые не терпится воплотить в жизнь, либо вопросы, требующие немедленного ответа. И всё это нам мешает уснуть, а утром нужно рано вставать. Знакомая ситуация?
Из-за современного ритма жизни, изобилия информации, проблем и задач, наша нервная система за день так сильно возбуждается, что долго не может успокоиться и не даёт нормально отдохнуть организму. Отсюда недосып, вялость и как следствие, целый букет различных болезней.
Как же всего этого избежать? Как успокоить нервы перед сном? Мне в этом обычно помогает чай из трав, который я заготавливаю. В его состав входят: мята, мелисса, липовый цвет, ромашка, кипрей, пустырник, шалфей и душица.
По поводу того, можно ли употреблять душицу мужчинам, ходит много слухов. Говорят, что она плохо влияет на мужское здоровье. На самом деле, наука доказала, что на здоровье половой системы она не влияет, а всего лишь уменьшает сексуальное влечение и эффект этот временный. Но если опасаетесь, можете обойтись и без неё.
Все эти травы вы можете легко собрать сами, купить в аптеке или у бабушек на рынке. Засушенные растения нужно измельчить, смешать в равных пропорциях, заваривать вместо чая и пить этот чай примерно за пол чеса до сна.
Я обычно завариваю 1-1,5 чайные ложки на 250г кипятка, покрываю крышкой и даю немного остыть, добавляю ложечку мёда и получается очень вкусный и полезный травяной чай.
Для удобства заваривания, я рассыпаю этот сбор по чайным пакетикам, которые заказываю на AliExpress, примерно по полторы чайных ложки на пакетик.
Эфирные масла и другие вещества, которые содержатся в этих травах, успокаивают нервную систему, нормализуют давление, снимают воспаления, обезболивают, расслабляют, снимают тревожность и улучшают сон.
А хороший крепкий сон – залог нашего здоровья!
Не забудьте подписаться на канал и узнаете ещё больше интересного.