Визуализация — метод представления информации, в виде четко представленных изображений (например, в виде рисунков и фотографий, схем, таблиц) для получения желаемого в короткие сроки.
Как известно около 80% информации мы получаем от зрения, т.е. мы в основном видим образы в пространстве. На этом как раз основывается визуализация. Дело в том, что наш мозг практически не различает воображаемое от действительного. Главное видеть образы четко и ясно, как можно более детально. Представив это, наш мозг примет желаемое за действительное.
Этот феномен изучался учеными. Для этого они проводили эксперименты с визуализацией. Они брали спортсменов. Те выполняли различные упражнения, а сами они за всем наблюдали, записывали данные. После они просили спортсменов представить выполнение всех упражнений в голове. Результаты этого эксперимента говорят сами за себя: мышцы напрягались точно также и в такой же последовательности, как при реальном выполнении упражнений. Так что, используя визуализацию, можно добиться очень многого. Конечно, все будет получаться не сразу, но постепенно продвигаясь вперед, можно освоить этот навык на высоком уровне.
Возможно, что у тебя есть сомнения по поводу действенности визуализации. Тогда ты можешь проверить ее эффект на себе прямо сейчас.
Начнем! Друг, какое твое любимое блюдо? Представь себя за шикарным столом, который тебе нравится. Сейчас подадут твое любимое блюдо, именно так как ты любишь. Оно выглядит очень вкусно и аппетитно, представь его во всех деталях. И теперь ты пробуешь его на вкус. Как тебе? На сколько, вкусно и приятно. Чувствуешь у тебя начала выделяться слюна. Как ты это объяснишь? Ведь еды то нет. Это и есть результат визуализации.
Теперь, когда мы знаем и понимаем суть визуализации, надо вживить ее в нашу жизнь. Секреты, которые помогут тебе выполнять визуализацию качественнее:
- Четко знай, чего хочешь! Повторяй, как можно чаще!Чувствуй то, что желаешь!
- В процессе визуализации сосредоточься на конечном результате. Представь, что ты уже получил то, что тебе необходимо.
P.S. Визуализация - одна из привычек человека, который привык добиваться своего. Начни осваивать ее прямо сейчас! Действуй.