Из книги "Продуманный тренинг", автор: Макурин Андрей Викторович
Теория и основные принципы тренировки
Теория тренинга
Как уже заведено в природе, все биологические существа на нашей планете имеют одну удивительную способность — это Адаптация.
Она помогает нам выживать в суровых климатических условиях, преодолевать десятки километров, рассчитывая только на собственную выносливость, покорять огромные вершины, бороздить просторы космоса, испытывая колоссальные перегрузки и многое другое, и все это благодаря способности организма адаптироваться к окружающей среде.
Адаптация — есть развитие новых биологических свойств, обеспечивающих жизнедеятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы, говоря более понятным языком, означает приведение организма в соответствие с окружающей средой.
В нашем случае внешняя среда — это нагрузка, которую мы даем организму, пытаясь улучшить его физические возможности и форму. Упражнения или регулярная физическая работа являются очень мощными стимулами для запуска механизма адаптации.
Принципы тренировок
Для того, чтобы максимально реализовать все цели и задачи, поставленные перед собой, независимо от используемых методик и программ, тренировочный процесс в целом должен подчиняться в первую очередь неким общим принципам. Я лишь перечислю некоторые из них, на мой взгляд, самые основные.